ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○自分でできることからはじめる
ダイエットというと、「腹筋と腕立て伏せ20回ずつ」「ご飯を半分に減らす」といった目標を思い浮かべる人がいると思います。これが、すんなりできる人ならいいのですが、今まで定期的な運動をしていない人には、腹筋と腕立て伏せ20回は難しいでしょうし、毎食しっかりご飯を食べていた人にとって半分はつらいはすです。
ダイエットの目標に、こうでなければならないというものはありません。すでに何度も述べましたが無理な目標を立てると失敗しやすいのです。目標は自分で実行するのが苦にならないことにして下さい。
ジムに定期的に通い、たくさん汗をかきながらハードなトレーニングをしている人を見ると、「わあ、大変そうだな。あそこまでハードにやるから、カツコいい体型になれるんだ」と思いがちです。しかし、実はやっている本人にとっては苦痛なことではないと思います。だからこそ続けられるのです。
つまり、人によってできることのレべルが違うということなのです。ダイエットには、「最低でもこの程度の運動はしないといけない」という決まりも規則もありません。自分のできることからはじめればよいのです。
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