－６kg☆

こんばんは☆☆☆


みなさんいかがお過ごしですか？


私は今日は、

ジムでトレーニングしてきました




１月からスタートしたダイエット☆



毎朝のウォーキング



ヨガ



ジムでのウエイトトレーニング



食事と体重を書くレコーディングダイエット



食事も高タンパク低カロリーの食材を使い、


　　　炭水化物は、全粒粉のパスタやうどん、玄米など、


　　　腹持ちのよいものを採るように心がける。



などなど、健康的に体質改善をしながら、


1ヶ月1キロ、


８月までに８キロ痩せよう！という目標でやってきて、


停滞期もありながら、


6月が終わったところで、


６キロ痩せました


目標まであと２キロ、


この２ヶ月は、


走り込む、スピードトレーニングで絞ろうと思ってます！



ダイエットされている方、


一緒に頑張りましょう☆☆☆



ちなみに、今日はトレーニングの後に、


全粒粉でできたうどんを食べました☆

”ポン酢ジュレとお野菜の冷たいうどん”

ひんやりして、


とても美味しかったです☆☆☆




みなさんは、


どんな晩ご飯でしたか？



良かったら教えて下さい☆





ではでは、


今夜も、節電を心がけて、



ゆっくりお休み下さい☆




麻理子