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2015-08-27 15:51:22

35歳のカラダ作り♡〜トレーニング

テーマ:ブログ
こんばんは♡

今回のセカンドDVDのタイトル
「永遠の青春白書35夏」の
35って何ですか?
と聞かれる方がいるのでお答えしますと、
年齢です!
35歳の夏です♡

青春といえば、
青春18切符!

青春18切符で夏休みに
旅をした思い出がある方、
いないですか?

私?
したことないですよ^ ^
青春18切符で旅をしたかった!

そんな青春での後悔を
「永遠の青春白書35夏」のタイトルに
込めているというわけです♡

さてさて、
そんな35歳のカラダ作りについて
今回は書きますね♡

私は9年前から
毎週1~2回ジムに通っています^ ^
{F88A161F-DF64-475C-AA69-F0C0074AB0EE:01}
おもにトレーナーさんと
マシーントレーニングを1時間、
ストレッチを15分、
マッサージを15分という感じです^ ^
{F3209988-C64D-4825-93B9-FF068874FE09:01}
そして
食事は、
朝は
ヨーグルト、ゆで卵、冷凍フルーツ、
{619BFBC8-E824-4A3C-AA43-160569B6E7C7:01}
昼は
スープとスモークチキン
夜は
お酒も飲んで好きに食べてます♡
好きに、といっても、
焼き鳥だったり、お刺身だったり、
低カロリー高タンパクなメニューを
心がけながら食べています♡

お酒はウィスキーを
炭酸で薄めに割るハイボールです^ ^

あとは、
意識的にウォーキングをします^ ^
節約にもなるので
時間があるときは、
GoogleMAPを観ながら
5キロくらいまでなら歩きます^ ^

と色々心がけて
キープしてきたのですが、
この夏は暑くて暑くて
なかなか歩けなかったり、
楽しいイベント目白押しで
太ってきてしまったので、
実は
いま通っているジムに加えて、
もう一つ
ジムに通い始めましたよ♡

選んだのは、
いま流行りの短期集中型で、
友達が通って痩せた
六本木のBOSTYにしました♡
{38B0C2EB-8C2E-4FB7-A92D-F494B29515AC:01}

カラダ
変わるかな♡
{91C96DE5-97F1-46B1-A74C-678BEDAD173C:01}


{472EC9EB-31E7-4C27-929A-17C8C2F6C6F8:01}

{1784342D-6926-4295-8D6A-DBD13E78F568:01}

また結果お伝えします^ ^


麻理子


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