トレーニング初めの人に言われます。
僕のトレーニングを初めて受けたかたが必ず言うことがあります。
正確に言うと、すでにそこそこトレーニング経験がある人が言います。
「今までのトレーニングは無駄だった。。。」
「そういうやり方なんか考えたこともなかった。」
「ウウッ、、、こんなに効く腹筋やったことない。。」
トレーニングで筋肉の形を変えて行くには、その筋肉に負荷があったほうがいい。
それで筋肉は変わる。
だからといって重いだけが刺激ではない。
いかにその筋肉を動かすか？
いかにその筋肉の収縮、伸展をイメージしながら負荷をかけていくか？
（ダンベルの上げ下げではなく。）
見えない場所でも、筋肉の動きをメージ出来てるか？
腕ではなく、肩甲骨をきちんと動かせているか？
腹筋に圧力を加えた形での腹筋運動ができているか？
腹筋運動を行った時に、お腹が痛い！という感覚まで効かせられていますか？
胸や背中のエクササイズでも汗をかくようなトレーニングができていますか？
こういう感覚が得られると、体はどんどん変わっていきます。
そういう一瞬目には見えないトレーニングの奥深さを追求し、
質の高いエクササイズを行って欲しいですね。
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