単なる腹筋運動ではない

腹筋運動というと、多くの人が部活で昔やった

ガンガン起き上がる腹筋運動をします。






腹筋運動＝起き上がる

という公式に頭のなかがなっているからです。





これは間違いです。




腹筋運動で重要なのは、


腹筋の収縮、

腹部の中への圧力、

です。




これがあって、その結果少し上半身が起き上がるのです。





起き上がるが先にくるわけではないのです。






ユウジ式の腹筋運動ではそれほど大きく起き上がりません。


腹筋が収縮したら、そこで終わりです。



中には起き上がるために首をかなり曲げる人もいますが、

そういう方法はユウジ式では行いません。




そんなやり方では、１セット終わったあとに、

腹筋が痛い・・・・という感覚は得られないでしょう。






また腹筋運動ではお腹を

上部、下部、サイドと基本的に３つにわけます。


この３方向から攻めます。



つまり腹筋運動を行うときは一つのエクササイズでは終わらないです。





または今日は上だけ、次回は下だけなどその日のテーマを決めて行うこともあります。。




腹筋運動一つでもトレーニングは奥が深いものです。




しかし、だからこそ、何年経っても飽きずに出来るのです！



だからこそ、変わり続けられるのです。