こんばんは、ヨガ なかけんです
ダイエットヨガ動画をつくりました
● 詳しくはここをクリック
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寝る前におすすめのヨガを紹介します。
暑くて寝れない、、という方にもよいです。
呼吸で気持ちが落ち着きあ安眠へ導きます。
動画の私と一緒にやってみましょう。
追伸２ ダイエット動画 作りました
「体型が気になり恥ずかしくてジムとか行けない」、「家でこっそり１人でダイエット」したい方におすすめ
ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
■おすすめメニュー■
ではまた次回
読んでいただいて、ありがとうございます。