おはようございます、ヨガ なかけんです。
今日も暑いですね。ただ午後から雨が降るようです。
出かける際にはお気をつけください。
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朝におすすめのヨガを紹介します。
暑いし運動なんて、、、と思うかもしれないです。
朝のヨガは時間がゆっくり流れることを実感できます。
そのため集中できます。
月曜は慌ただしいので二度手間など避けるのにもおすすめです。
一緒にやってみましょう。
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「体型が気になり恥ずかしくてジムとか行けない」、「家でこっそり１人でダイエット」したい方におすすめ
ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
■おすすめメニュー■
ではまた次回
読んでいただいて、ありがとうございます。