『【ハーバードの人生を変える授業】第1、2週目』

足立区、北千住の

スポーツ障害専門の千住大誠接骨院と

加圧トレーニングとコアコンディショニングのR＆F　Karada+の

【からだを育みこころを創る】

そんな世の中を目指している馬場大輔です。

いつも訪れていただきましてありがとうございます。

先々週から【ハーバードの人生を変える授業】という本を読んでいます。

1週間に４～６ページ程度ずつ読んでいます。

その本には「実践」が大事とあります。

毎週４～６ページしか読まないというのは、

その実践をしているから。

はじめの週は、

「感謝」を一日に5つ書き留める。

はい、実行♪

続けることができたら、週に1度でも続けることが大事とありました。

「感謝」することが当たり前にできると、

自然に「幸せ」が舞い込んでくるのでしょう。

そして先週は

「２つことを習慣化する」。

はい、しっかりと実行！

結果、

〇朝15分読書する。　→　習慣達成!

〇毎日昼休みにコンディショニングする。　→　6日中4日達成。

本には

「最初に何かを習慣化するのは難しいのですが、習慣を続けることは比較的簡単です。」

とあります。

歯磨きのように当たり前のように習慣となると、

夜遅くなり眠くても行うことに障害はありませんよね。

毎日同じ時間に行うことによって、当たり前にすることが【習慣化】するポイントと思います。

よくばらず、やっていく事が大事ですね♪

さてさて今週はと・・・

また報告します♪

今日もできることを全開に～！

馬場大輔

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