馬場大輔の【からだを育みこころを創る】ブログ

【ＭＩＳＳＩＯＮ】

私たち人間の身体の潜在能力はこんなものじゃない。

人間の身体が本来持っている潜在的な能力。

それを引き出すことにより、
自然治癒力を高め、身体の機能回復を図り、
またはスポーツ競技力など向上、

より効率のよい動きを獲得することによって、

安心して動くことができる。

誰しもが持つ自分の潜在能力に気づいてほしい。

そう、身体への気づき。

私はコンディショニングというものを通して、

目の前の方に笑顔と感動を与えていきたい。

そして身体の改善を自分でもできるという
セルフコンディショニングの思考を育てたい。

潜在能力を引き出すお手伝いから、

セルフコンディショニングの思考を伝播、

普及していく。

それが私のミッションです。

そのために、

いかにして様々な専門性を持ったものどうし繋がることができるか、
お互いの強みを生かしながら

尊敬と信頼をベースに、目の前の人に、

　　　　　　『最幸』

のアプローチを提供していくことができるか、

私はその架け橋になる。

より多くの方に伝え、

さらに伝えた方がまた伝える。

身体と心のワクワク大作戦！

関わる仲間、目の前の方、みんなが笑顔になれる
ＡＬＬ　ＨＡＰＰＹ　な関係を目指します。

以前のブログ　「カラダ再起動」

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2012-02-24 13:57:21

今日のRunコンディショニング法

テーマ：ブログ

【カラダを動かすきっかけつくり】で

健やかで幸せで共に育みあえる”健幸共育”をし

社会貢献していきます馬場大輔です。

いつも訪れていただきありがとうございます。

最近、

思ったように走れていませーん(｡＞0＜｡)

昨日も業務終了後、はしろって予定していたのですが、

なにやらすぐに片付けなければならない用事に目がいってしまい、断念。

なにやら理由をつけて走らないようにしているみたいです　汗；

人って弱い生き物ですね（私だけかもしれませんか？笑）

今朝は5時起きして早朝ラン。

今日のコンディショニング内容は、

●サイドブリッジ（内転筋）の状態で股関節内旋運動

この状態で上の脚（股関節）を軸にして、大腿骨に対して骨盤の運動を行いました。

●プローンエルボートゥ
腕立て伏せの姿勢を手でカラダを支えるのではなく肘を床に付けて行います。

この姿勢から、片腕上げ、片脚上げ、対角での片腕片脚上げを行います。

●イモリ

うつ伏せでの腹ばい様運動です。

今朝はこの３つを行いました。

股関節の内旋運動を行ったせいか、脚の蹴りは上々で走りやすかったです。

どれだけ走りやすくなるか、今後も精査していきます！

週末は赤羽マラソン10ｋｍです。

スピード練習はできていないので、現時点でどれくらいで走れるか楽しみです♪

2011年

10/04　6.0ｋｍ　　通勤ラン　

10/07　6.0ｋｍ　　通勤ラン

10/10　10ｋｍ　　通勤ラン

10/12　6.0ｋｍ　　通勤ラン

10/16　10ｋｍ　　タートルマラソン

10/17　6.0ｋｍ　　出勤ラン　6.0ｋｍ　帰宅ラン

10/18　6.0ｋｍ　　出勤ラン

10/20　6.0ｋｍ　　出勤ラン

10/23　17.3ｋｍ　散策ラン

10/24　6.0ｋｍ　　帰宅ラン

10/25　6.0ｋｍ　　出勤ラン

10/27　5.9ｋｍ　　出勤ラン

10/29　6.0ｋｍ　　出勤ラン

10/31　11.3ｋｍ　帰宅ラン

10月度月間走行距離　114.5ｋｍ

11/01　6.0ｋｍ　　出勤ラン

11/03　23.0ｋｍ　戸越銀座～大手町ラン

11/05　6.0ｋｍ　　出勤ラン

11/07　6.4ｋｍ　　出勤ラン　6.0ｋｍ　帰宅ラン

11/10　6.0ｋｍ　　出勤ラン　6.4ｋｍ　帰宅ラン

11/13　22.0ｋｍ　竹ノ塚～巣鴨ラン

11/16　6.0ｋｍ　　通勤ラン

11/20　21ｋｍ　　上尾シティマラソン

11/27　22.1ｋｍ　竹ノ塚～板橋ラン

11月月間走行距離　130.9ｋｍ

12/04　42.2ｋｍ　　NAHAマラソン

12月月間走行距離　42.21ｋｍ

2012年

01/01　13.1ｋｍ　　元旦ラン

01/15　06.5ｋｍ　　舎人公園ラン

01/16　06.4ｋｍ　　出勤ラン

01/17　06.4ｋｍ　　出勤ラン

01/21　21.0ｋｍ　　千葉マリンマラソン

01/26　06.3ｋｍ　　昼休みラン　06.0ｋｍ　帰宅ラン

01/27　08.0ｋｍ　　昼休みラン

01/28　06.1ｋｍ　　舎人公園ラン

01/30　06.8ｋｍ　　出勤ラン

01/31　10.3ｋｍ　　帰宅ラン　

1月月間走行距離　98.9ｋｍ

02/02　05.0ｋｍ　　昼休みインターバルラン

02/03　06.6ｋｍ　　出勤ラン

02/05　18.4ｋｍ　　駅伝大会に混ざりラン

02/09　07.5ｋｍ　　出勤ラン　

02/09　09.1ｋｍ　　帰宅ラン

02/10　05.1ｋｍ　　昼休みインターバルラン

02/11　07.7ｋｍ　　お客様とラン♪

02/13　10.6ｋｍ　　舎人周辺ラン

02/16　12.0ｋｍ　　舎人周辺ラン

02/18　03.6ｋｍ　　お客様とラン

02/19　17.0ｋｍ　　早朝ラン

02/22　10.0ｋｍ　　出勤ラン

02/24　11.6ｋｍ　　早朝ラン

2月月間走行距離　114.2ｋｍ

今後の予定

01/21　千葉マリンマラソン　ハーフ　1時間33分57秒

02/26　赤羽マラソン　10ｋｍ

03/04　立川マラソン　ハーフ

03/18　青梅トレイル練習会　30ｋｍ

03/25　赤羽マラソン　10ｋｍ

04/01　青梅トレイル　30ｋｍ

04/15　かすみがうらマラソン　フル　　　

馬場大輔

最近の画像つき記事

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2012-02-23 19:25:46

【おそとdeプラス】2012/2/19ツインリンクもてぎクラーネ

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【カラダを動かすきっかけつくり】で
健やかで幸せで共に育みあえる”健幸共育”をし
社会貢献していきます馬場大輔です。

いつも訪れていただきありがとうございます。

先日のクラーネの話なかなか進みませんで申し訳ありません；

細かい内容につきましては、カラダプラスのブログにてアップしておりますので見に行って下さると嬉しいです。

カラダプラスブログ
http://ameblo.jp/karada-plus-blog/entry-11170573754.html

ユーチューブより３つほど動画をアップしました！

結構高いところを宙ぶらりんするんです。

今度は前側からです。
どこから来るのか分からないくらいです。

あ、なにかくる！
みたいな感じでした。

最後は皆でスタッフさんに対していたずらしています♪

同行してくれるスタッフさんの話は非常に面白く、たくさんの学びとなりました。
なんだか、
ナビゲーターっていいなって思いましたよ。

だれかがこういったナビゲーターっていいなって言っていましたが、
私はより向上して、
【カラダののナビゲーター】になろうかなー

参加された皆さま、おつかれ様でした♪

馬場　大輔

記事URL コメントペタポケット

2012-02-21 13:24:03

クラーネの動画アップします。

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【カラダを動かすきっかけつくり】で
健やかで幸せで共に育みあえる”健幸共育”をし
社会貢献していきます馬場大輔です。

コンディショニングサロン”R＆Fカラダプラス”の企画
【おそとdeプラス】
の2012年2月19日に行いましたツインリンクもてぎでの「クラーネ」動画です。

昨日からスマートフォンで撮った動画をアップしようと試行錯誤してました。

ようやく一つアップすることができましたので紹介します。

さ、
クラーネって
どんなものなのでしょうか？

ご覧ください！