【感謝】から考えるココロのコンディショニング

足立区、北千住の

スポーツ障害専門の千住大誠接骨院と

加圧トレーニングとコアコンディショニングのR＆F　Karada+の

【からだを育みこころを創る】

そんな世の中を目指している馬場大輔です。

いつも訪れていただきましてありがとうございます。

今日2度目の更新です。

今朝の

指導者仲間との朝礼での言葉です。

なるほど、確かに、

と感心してしまったので一部抜粋し紹介しますね。

心理学者のロバート・エモンズとマイケル・マッカローは、

一連の研究の中で、被研者を2つのグループに分け、

1つのグループには「ちょっとしたことでもいいので、毎日

感謝できることを５つ書いてもらう」という実験をしました。

その結果、毎日感謝した群は何もしなかった群に比べて

人生を肯定的にとらえられるようになり、幸福感が高く

なったそうです。

つまり、幸せになり、意思が強くなり、エネルギッシュで

楽観的になったそうです。

人に対しても、自分に対しても優しくなり、身体的な

不調もへったと・・・・。

ワークは簡単。

◆今週感謝することを決める。

◆感謝ノートに感謝することを毎日５つ書きとめる。

です。

注意点は、しっかりと意識をもって行うこと。

意識を持っているか否か？が重要みたいです。

【感謝】とは

すべての幸せを感じることができるキーワード

です。

でも、【感謝】という言葉は、

わたしたちにとって身近なものではないかもしれませんね。

感謝するということは、なにも特別なことではありません。

それがあるお陰で自分が存在していると思うことです。（おーなんか宗教じみてきた　笑）

【感謝】はあなたの持っている幸せを引き出してくれるようですよ。

「ありがたいなぁ」

と心から思うことで幸せな気分になります。

【感謝】をすると【幸せ】を感じられる

なら、

毎日5つ書き出してみませんか？

【意識】することが大事なのですからね♪

【感謝】

習慣にしていきます。

ばば