インフルエンザ に感染している方、増えてますね
インフルエンザじゃなくても、風邪をひいてる方、多いですよね
これだけ、空気も乾燥していたら、ウイルスもさぞ、動きやすいでしょう
感染しちゃったものは仕方がありません
とにかく、寝る 
これ一番です
そして、身体をあたためる外からも、内側からも
免疫UPです
冷たいものは控えてください
そして、菌を増やしましょう
風邪のときに飲む 抗生物質は ウイルスも殺してくれますが、
良い菌も殺しちゃいます
抗生物質 を飲んだり、風邪薬飲んだ時に
便秘になりませんか？ もしくは下痢
ウイルスなどを攻撃してくれるのも、菌ですから
菌が少なくなると、治りづらくなります
そして、栄養は必要ですが、胃腸に負担のかかる食べ物は避けましょう
おススメは、玄米のおかゆ そして お味噌汁 ぬか漬け
味噌とぬか漬けは善玉菌を増やします
お味噌汁の具に、豆腐 （たんぱく質） と野菜 とねぎ 入れて
風邪やインフルエンザは、胃腸を休める良いチャンスです
咳・鼻水・熱もでるので、デトックスにもなります
ものは考えよう
お大事にしてください
2月１０日（木）元気２１ ５１和室 １９：００～２１：００
自分でできる腸もみ健康法 の講座 （５，０００円）
腸のこと、健康のこと、美容のことに興味がございましたら、是非ご参加ください
お問い合わせ先 : お申し込み先
セルフメイド ０２７－２１２－７３７７