こんにちは|ω-o)
▽過去記事▽
＊管理人の体重の歴史＊
＊国立病院ダイエット（昔流行ったね～ｗ）その１＊
＊国立病院ダイエット（昔流行ったね～ｗ）その２＊
でも言っていますが、今までの人生でダイエット→リバウンドを結構繰り返しています(-∀-。)
たいていは一気に体重が減る過酷なダイエット…
そこからの解放と、溜め込んだストレス、食べたい欲求が爆発して過食…
結果はリバウンドです(-ω-）
今回のダイエット生活は長期戦で、目標達成した後にリバウンドしないようにしたい！
そこから今のカロリー計算＋レコーディングが始まりました( ´艸｀)
今日から、そんな過食気味だった頃のお話をしようかなって思います|ω-o)
管理人が１９歳～２０歳の頃の約２年間の話です☆
長くなるので数回に分けて書いていきます|ω-o)
高校を卒業してから１人暮らしをしました(-∀-)
それまでも自炊してたので、普段の食事は自炊する生活(-∀-。)
数ヶ月は何事もなく過ぎたものの…
仕事が夜から始まって、朝に帰るって状態になったんです|ω-o)
同時期に職場の女友達と同居することにしました( ´艸｀)
するとですね…
夜型生活って、やっぱり人間の本来のリズムを崩すんですね(-∀-；)
夕方５時頃に起きて、支度して夜７時から仕事☆
明け方５時くらいに帰宅して、朝の７時くらいに寝るって感じでした☆
夜起きてるだけなのに、とにかくお腹が空くの(-∀-；)
そして…
【１食目】仕事前
コンビニ弁当（800kcal）
スイーツ（200kcal）
クリームカフェオレ２杯（200kcal）
【２食目】職場で出されるもの＋持っていくもの
揚げ物いっぱい（500kcal）
コンビニおにぎり３個（600kcal）
ジュース類３～４杯（400kcal）
【おやつ】持参
コンビニ菓子パン（300kcal）
【３食目】寝る前
牛丼大盛り１杯（900kcal）
アイス（200kcal）
カクテル類（200kcal）
…(-ω-）
こんな食事内容が基本になってたかな(-∀-；)
たまに、仕事前にラーメン屋さんでラーメン＋チャーハン＋唐揚げとか、マックでガッツリとか…
現場で汗水たらして働く肉体労働のお兄さんですか？！って食生活(-ω-）
毎日こんな食事してたものだから２～３か月で人生最大のデブ期に突入ｗ
154.5㎝：58kg
いい加減まずいだろ～ということで、断食ダイエットなんてものに手を出す(-∀-；)
≪つづく≫
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＊管理人の体重の歴史＊
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でも言っていますが、今までの人生でダイエット→リバウンドを結構繰り返しています(-∀-。)
たいていは一気に体重が減る過酷なダイエット…
そこからの解放と、溜め込んだストレス、食べたい欲求が爆発して過食…
結果はリバウンドです(-ω-）
今回のダイエット生活は長期戦で、目標達成した後にリバウンドしないようにしたい！
そこから今のカロリー計算＋レコーディングが始まりました( ´艸｀)
今日から、そんな過食気味だった頃のお話をしようかなって思います|ω-o)
管理人が１９歳～２０歳の頃の約２年間の話です☆
長くなるので数回に分けて書いていきます|ω-o)
高校を卒業してから１人暮らしをしました(-∀-)
それまでも自炊してたので、普段の食事は自炊する生活(-∀-。)
数ヶ月は何事もなく過ぎたものの…
仕事が夜から始まって、朝に帰るって状態になったんです|ω-o)
同時期に職場の女友達と同居することにしました( ´艸｀)
するとですね…
夜型生活って、やっぱり人間の本来のリズムを崩すんですね(-∀-；)
夕方５時頃に起きて、支度して夜７時から仕事☆
明け方５時くらいに帰宅して、朝の７時くらいに寝るって感じでした☆
夜起きてるだけなのに、とにかくお腹が空くの(-∀-；)
そして…
【１食目】仕事前
コンビニ弁当（800kcal）
スイーツ（200kcal）
クリームカフェオレ２杯（200kcal）
【２食目】職場で出されるもの＋持っていくもの
揚げ物いっぱい（500kcal）
コンビニおにぎり３個（600kcal）
ジュース類３～４杯（400kcal）
【おやつ】持参
コンビニ菓子パン（300kcal）
【３食目】寝る前
牛丼大盛り１杯（900kcal）
アイス（200kcal）
カクテル類（200kcal）
…(-ω-）
こんな食事内容が基本になってたかな(-∀-；)
たまに、仕事前にラーメン屋さんでラーメン＋チャーハン＋唐揚げとか、マックでガッツリとか…
現場で汗水たらして働く肉体労働のお兄さんですか？！って食生活(-ω-）
毎日こんな食事してたものだから２～３か月で人生最大のデブ期に突入ｗ
154.5㎝：58kg
いい加減まずいだろ～ということで、断食ダイエットなんてものに手を出す(-∀-；)
≪つづく≫
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