こんにちは、伊野波です。
昨日は、５名様にお越し頂きました。
写真は一昨日、かれこれ１０年近くお付き合いのある、辻本さん。
今年も太極拳を頑張るそうで、近々競技会に出場されいます。
というわけで、今回は身体のケアを中心に。
特に、下半身を徹底して柔らかくしました。
例えば、よく見受けられるのが、足指の縮みです。
足指がキュッと、丸くなっていませんか？
こんな感じ。・・・毎度私の汚い足ですみません。
足指が縮むと、外に力が抜けず、自分の方に返ってくる負担のかかる身体になってしまいます。
足指を引き出してあげることで、力が出る身体になるのです。
ただし、少々痛みを伴いますが（笑）
調整後の足や、身体全体の感覚は、『軽くなった』とおっしゃる方が多いですね。
足は第二の心臓なんて言いますが、ようやく足の大切さが実感としてわかってきた今日この頃です。
寒い冬は足先も冷えますので、ぜひ暖めたり、足指を触ったりとケアをしてみてくださいね。
それでは、今日はこの辺で。
ありがとうございました。