猫背が気になっている人が意外に多いな、ということだったんですけど、
前回の記事では、そんな簡単によくなりませんよ、ってことを書いたんです。
「んじゃ、猫背の私はどうしたらええねん！？」
って言うのが率直な意見だと思うんですよ。
それでも、僕は、
「これさえやっておけば良いという魔法のような方法はありません」
とバッサリ答えると思います。
けど、そんなことばかり言ってたら嫌われてしまいそうなので（笑）、今日は一つ簡単な体操をご紹介します。
以前書いたこちらの記事には、
肩こりの人によくある特徴を書いてみたのですが、この特徴は猫背の方の特徴とも共通点があります。
猫背の人の「猫背」の部分って、多くが肩甲骨の間あたりが「猫背」なんですね。
その部分が後ろに出っ張っています。
後ろに出っ張った分、バランスをとるため、首が前にいってしまっている、というのがよくある特徴です。
つまり、その出っ張った部分をへっこめる（前にいく）という癖付けをしなければなりません。
写真のように手を後ろにまわすだけです。
このポジションでしばらくキープしておきましょう。
これだけで、背中が本来あるべき位置に近づきます。
頭の位置も、後ろに下がります。
後ろからみるとこんな感じです。
特に肩甲骨の間あたりが盛り上がりやすいのですが、
なかなか手が届きにくいので、位置を変えたりするのは、無理のない届く範囲でおこないましょう。
これを、ずーっとやってみてください笑。