おはようございます、奈良香芝の整体院「ソフト整体ＢＢ研究所」の伊野波です。
寒い日が続きますが、僕は寒いのが苦手です（/TДT)/
冬はコタツから出れないんですけど、寒いときは筋肉が緊張して固まってしまいます。
健康の基本は筋肉を柔らかい状態で保つ事です。
女性のお客さんでも、身体の冷えを訴える方は結構いらっしゃいます。
今日は誰にでもすぐにできる超簡単健康法をお伝えしますね。
これは寒い時などは誰でも自然にやっていることです。
なにかわかりますか？
答えは、手と手をさすることです。
手をさすることによって、手が暖かくなり、柔らかくなっていくのがわかります。これは血液循環がよくなっている証拠ですね。
寒い時に手と手をこすりあわせたり、ブルブルと震えたりするのは、身体の体温を上げるために自然にやってるんですね。これを意識的にやってみましょう！
そして、暖かくなった手を腕や肩、首にかけて優しくさすっていきます。
これだけでも、身体の冷えや、肩周りや首周りの緊張が和らいで楽になりますよ。
ぜひやってみてくださいね♪