こんにちは。
朝晩が、過ごしやすくなってきましたね。
空の色も、秋の感じ。
夏の暑さで、とても体を動かすなんて無理！と思っていた方も、
そろそろカラダを動かしたいな…という時期ですね。
心身のメンテナンスができるとして人気のヨガ。
でも、「体がかたくて、難しいポーズができない」なんて尻込みしている人も多いのではないでしょうか。
そんな方に是非お伝えしたいのは、ヨガをやるには体の硬さは関係ないということ。
ヨガにとって大事なのは、体を曲げることでなく、正しい「呼吸」をすることだからです。
ヨガの目的は、自分を見つめなおすことです。
深くて長い呼吸をすることで、自律神経のバランスを整え、幸せ感を呼ぶ脳内ホルモンが分泌させていきます。
中でも、イルチブレインヨガは、気エネルギーを呼び覚まして、脳を活性化させる「脳呼吸」を実践しています。
深い呼吸によって脳を新鮮な酸素とエネルギーで満たすことで、体と心をリラックスさせ、ストレスで失いかけていた「自分らしさ」や「クリエイティブな力」を取り戻していきます。
けれども、関節も筋肉もガチガチの状態では、呼吸を楽に深く、というのは無理な話。
まず、体を柔らかくほぐしてから、呼吸を深く通していきます。
イルチブレインヨガのトレーニングは、だれにでもできる簡単な動作で、自然に体をほぐし、ゆがみを矯正していきます。
スタジオには、20代から７０代と幅広い年齢層の男女の会員さんがレッスンに通っておられます。
ダイエット目的から、肩こり腰痛解消、人生の目的を探す自己啓発、社会貢献など、動機や目的も様々ですが、皆さん本当に和気あいあいと、楽しくレッスンに励んでおられます。
星和台スタジオでは、４日のヨガの日に合わせて、
９月４日(水） 午後２時～５時
「そろそろカラダうごかしませんか？気軽にヨガ体験会」
を行います。体験費は、ヨガの日特別価格の５００円！
ぜひ一度、スタジオに足をお運びください。
お待ちしています。
お問い合わせ、ご予約は、０７４５－３２－７５５７
イルチブレインヨガ星和台スタジオまで。