はじめまして


イルチブレインヨガ星和台スタジオです。


たくさんの人を健康で明るく、Happyにする方法をお伝えしていきます。


日々のストレスから解放され、自由な自分自身を取り戻していただければと思います。


貴方の毎日が、笑顔で幸せでありますように…

  • 27 May
  • 25 May
    • 腸イキイキ市民講座のお知らせ

      キレイになりたい!健康になりたい!あなたのために 自分でできる、腸のケア大公開いたします! 便秘、肩こり、腰痛、肌荒れなど、 また、不眠、イライラ、やる気がおきない、など 心身の不調は、腸が原因かも! イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、皆様に受けていただきやすいよう、 市民講座を開催します。 「腸イキイキ市民講座」 5月28日(土)14:00~16:00 王寺町地域交流センター フリールーム2にて (リーベル王寺東館5F・JR王寺駅直結、近鉄王寺駅、新王寺駅すぐ) 参加費1000円、要予約(先着10名様) 残りわずかとなっています。 ご予約はお早めに! 内容:腸のお話、腸をほぐす簡単運動、リラックス呼吸法など ※動きやすい服装でお越しください。 ご予約・お問い合わせは、 イルチブレインヨガ星和台スタジオ 0745-32-7557 講師:チーフトレーナー、栄養士 柳生明子

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  • 09 May
    • 呼吸 瞑想セミナーへの多数のご来場ありがとうございました。

      昨日5月8日、王寺町リーベル王寺にて開催しました、呼吸瞑想セミナー、一般の方も多数ご来場いただき、ありがとうございました。 参加された方からは、 「呼吸が深く楽になりました」 「瞑想で、自分がいかに雑念が多いか、よくわかりました。もっと自分に集中したい」 「日常から離れて、こういう時間を持つことが必要だと感じました」 など、来てよかった!という感想をほとんどの方がお寄せくださり、 関係者一同、本当にうれしく、感謝の思いでいっぱいです。 準備も後片付けも大変だけど、興味をもって来てくださった方、普段はお会いできない他のスタジオの会員様とも交流でき、普段のレッスンではお話し出来ない悩みや相談なども気軽に相談していただき、楽しく充実した一日でした。 夏には京都で開催の予定です。 どんな催しになるのか、今から楽しみです! また、お会いしましょう!

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  • 06 May
    • 呼吸・瞑想セミナー、いよいよ開催!

      いよいよ明後日になりました! ベテランブレインマスターがお届けする、 「呼吸・瞑想セミナー」 午前の部、 9:40開場 10:00開演 午後の部、13:40開場 14:00開演 リーベル王寺東館5F 王寺町地域交流センター リーベルルームにて 同じくイベント広場では、しあわせアドバイスコーナー開催! オーラ診断、陰陽五行リーディング、天符經タロットなど、各500円で受けられます。 地球市民コーナーでは、エネルギーの流れをよくする健康運動法指導、 またお子様の脳を活性化するブースもあります。 詳しくは、以下のサイトをご覧下さい。 ご家族、お友達、またお一人でも、ふるってご参加ください。 当日参加OK! お待ちしています! イベント詳細はこちら

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    • 必ず生える!?育毛剤のルール

      連休も終わりですね。 久々にこられ、髪の毛が増えてきた、と嬉しそうに報告してくださったOさん、わざわざパンフレットを届けてくださいました! その中に、「必ず生える、毛根はよみがえる」そう信じて使い続けることが大切。 薄毛や抜け毛は精神状態と深い関わりを持っているので、半年後の自分をイメージしながら、継続してください。 と、書いてあったのです。 わー、やっぱり、その信念が大切なんだ! これは、脳教育も同じ。 信念を持って、「私はできる」を選択したとき、本当に目標を達成することが出来ます。 逆に、できなかった時、私は本当にやりたかったのか?「できる」を選択していたのか?と、 自問することができます。 私たちの脳は、知らず知らずのうちに、過去の失敗情報によって、「できない」「ダメだ」を選択していないでしょうか? もしそうなら、何てもったいないこと! なぜなら、私たちの脳は完璧だから。 グッドニュースを入れてあげると、脳はどんどん明るく元気になります。 まさに、グッドニュースがグッドブレインをつくる! ぜひ実践してみててください。 人生が変わりますよ。 グッドブレインニュースのサイトがオープンしました。 あなたもこれで、グッドブレインを手に入れてください。 グッドブレインニュースはこちら イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 23 Apr
    • イルチブレインヨガの「皿まわしダイエット」でくびれ美人に!

      こんにちは。星和台スタジオです。 今話題の「皿まわしダイエット」を、みなさんはもう試されましたか? イルチブレインヨガの皿まわしとは、お皿を手の上に乗せて落とさないように体を動かす体操です。 皿まわし体操を続けると、ウエストが細くなり、簡単にくびれが作りやすいとされ、実践者が全国で増えています。 皿まわし体操がダイエット法として人気を集めている理由は、簡単な動きだけでウエストを絞る効果が期待できるからです。 皿まわし体操では、「気血循環」をスムーズにできます。 気血循環とは、体の中の「気エネルギー」と「血液」の流れのことです。 私たちの体は、気血循環が滞ると、滞った部分が冷たくなります。 冷たくなると、人体のシステムはその部位を保護するために脂肪をためるようになります。 下腹が太りやすい人は、下腹の周辺の気血循環が滞留している可能性が高いです。 イルチブレインヨガの皿まわし体操で気血循環が良くなると、不必要な脂肪の燃焼が促されます。 また、皿まわし体操を続けると、全身のゆがみがとれて姿勢がスッキリするというメリットもあります。 姿勢が正しければ、お腹の臓器にかかる圧力が減り、臓器の働きが活発になります。 それによって臓器が消費するエネルギー量も増え、お腹の脂肪燃焼へとつながります。 皿まわし体操の動きの一つに、全身で「8の字」を描く動作があり、皿まわしの中でもとくにダイエット効果の高いとされます。 8の字の動きで、くびれ美人になりませんか!? 「皿まわし」のやり方はこちら イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 14 Apr
    • 「自分を変えたい」と願っている方必見!イルチブレインヨガの体験談

      イルチブレインヨガの目的の一つが、脳を活性化させ、人生を明るく豊かにすることです。 全国のイルチブレインヨガ教室では、老若男女の会員さんたちが、笑顔いっぱいにトレーニングに励んでいます。 今日は、神奈川県のT・Mさん(30代女性)の体験談をご紹介します。イルチブレインヨガに入会して1年。ストレスに満ちていた生活が一転し、明るく前向きな日々を送ってらっしゃるそうです。 体験談「ストレスを上手に解消できるようになった」 (神奈川県 T・Mさん 30代女性) ヨガには以前から興味があったのですが、イルチブレインヨガは「脳」「体」「心」の3つの観点から考えられたトレーニング法だと知り、『これなら自分を変えることができるかも!』と思いました。当時、私はいつも不安やイライラを抱え、精神的に疲れ切っていました。 まず、「呼吸・瞑想」の体験レッスンに参加しました。レッスンを通して、自分で思っていた以上にストレスがたまっていたことに気付きました。教室で深い呼吸や瞑想をしていると、自分が癒されていくのが実感でき、入会を決めました。 現在、会員になってから1年が経とうとしています。いまでは感情をしっかりとコントロールできるようになりました。ストレスを感じても上手に解消できます。「やればできる」という前向きな気持ちが生まれ、人生の可能性が大きく広がったと感じています。 あなたも変われる! みんなと一緒だから、頑張れる! 新しいこと始めてみませんか? スタジオで、お待ちしています。 イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 05 Apr
    • 腸内フローラを整えて、自然治癒力アップ!

      入学や進級、転勤、部署異動など、環境の変化からストレスが増しやすい春になりました。 転居や新生活への対応などによる負担が増えたり、決算期末に向けていつも以上のプレッシャーを感じたりして、ストレスを抱えやすい時期です。 ストレスを過剰に抱えると、体内にある「NK細胞(ナチュラルキラー細胞)」という免疫細胞の働きが低下して、体調を崩しやすくなることが分かっています。 健康管理をしっかりとしているはずの受験生が試験前に体調を崩すことが多いのは、プレッシャーや不安でストレスが増加し、NK細胞の働きが低下するためだと考えられます。 免疫の活性化のカギを握るのは、腸です。 NK細胞に代表される免疫細胞の7割は腸に存在しているとされます。 腸にいる細菌は日ごろから免疫細胞を鍛え、パワーアップを促してくれています。 つまり、免疫細胞が元気に暮らしているのは、腸内細菌のおかげなのです。 このため、腸内細菌のバランスを整えることが、免疫力のアップに直結します。 イルチブレインヨガでは、腸内細菌の集まりである腸内フローラを活性化することで、免疫力を高めるエクササイズを実践しています。 星和台スタジオは、オープン7周年を記念して、感謝キャンペーン実施中! 1レッスン(90分)が、通常3000円のところ,感謝価格700円で体験していただけます。 毎週木、土、日は、午後2時から腸&脳すっきりヨガ体験会も実施。 こちらも体験費は700円です。 さらに、「ブログを見た」で腸セラピー20分もプレゼント! ぜひこの機会にお越し下さい。 感謝キャンペーンは、4月30日までです。 イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 30 Mar
    • 腸内フローラは、「運動不足」が大嫌い!

      こんにちは、星和台スタジオです。 今日も、「腸」の話です。 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌がありますが、そうした腸内細菌の集まりが、腸内フローラです。この腸内フローラのバランスを整えるのに最適なのが、「腸運動」です。腸運動をすると、悪玉菌が増殖しにくいキレイな腸内環境へと導かれます。 現代人は、腸内フローラの状態が悪化しているといわれます。その原因の一つが、運動不足。便利な世の中、移動は車、仕事もデスクワーク、帰ってもパソコンやゲームの生活の人が多いです。実は、これが、私たちの腸内環境を悪くしているのです。 腸にとって、運動不足は天敵です。運動不足は筋力を低下させますが、腹筋や腹圧が弱まると、便を外に出す「ぜん動運動」が弱くなります。すると、大腸の中に残留物が残り、悪玉菌が増殖しやすい環境になるのです。 また、運動不足になると、血流が悪化し、腸の働きが悪くなります。また、運動をしないと、栄養を体全体に送り出す必要がなくなるので、腸が仕事をサボるようになり、機能が低下します。これも、腸内フローラの悪化の原因になります。 イルチブレインヨガの腸運動は、ぜん動運動を促して排泄のはたらきを高め、大腸に溜まった便を押し出すのに役立ちます。運動不足を解消しながら、体をぽかぽか温め、腸の働きを良くします。その結果、腸内フローラも次第に整っていきます。 ☆イルチブレインヨガの腸運動サイトURL---> http://choundo.com/ イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 24 Mar
    • 便秘解消!イルチブレインヨガで「いきむ力」アップ。

      イルチブレインヨガで「いきむ力」をアップし、便秘の解消へ 多くの現代女性が悩む便秘。便秘の改善には、腹筋をバランス良く鍛えることが大事です。 イルチブレインヨガの足上げ腹筋トレーニングで、腸を活性化。「出す力」を強めましょう! 便秘はダイエットと深くかかわっており、便秘が解消されないと、ダイエットもうまくいきません。 さらに、お肌のツヤやハリも便秘によるダメージを受けます。 便秘はそれ自体がストレスの原因となり、便秘によるストレスがさらに腸の働きを悪化させるという悪循環にも陥りやすいです。 便秘をなんとかするには、腹筋の強化が不可欠です。 女性が男性より圧倒的に便秘になりやすい理由の一つは、腹筋が足りないから。 いきむ力が強ければ、便はそれだけスムーズに排出されていきます。 腹筋を鍛えれば、腸周りの力が足りない「ゆるゆる状態」が改善。 肛門に十分な圧力が加わるようになります。 腸などの内臓が下に垂れている人も、腹筋を強化することで、内臓がリフトアップし、腸の活力が取り戻されます。 腹筋の強化にオススメなのが、イルチブレインヨガの足上げ腹筋トレーニング。 床に寝そべった状態で足を持ち上げます。 ふだんから運動不足の人は、腸周りの血行が悪くなっている場合が多いです。 足上げ腹筋を行えば、血行が良くなり、腸がポカポカと温かくなってきます。 そうなれば、お通じがスムーズになるだけでなく、イキイキとした生活が送れるようになります。 望むことを引き寄せる力も強くなり、幸福度や満足度もアップします。 <イルチブレインヨガの足上げ腹筋> 1. あおむけになり、両手をお腹にのせます。 2. 両足をそろえたままゆっくり持ち上げます。 3. かかとが床につかないようにゆっくり足を下ろします。これを10回繰り返します。 ※はじめは足を高く上げず、浅い角度から始めます。 ※腹筋に力が入っているのを確認しながら、足を上げ下げします。 ※腰が浮かないようにします。 ※上半身や太ももに力が入らないように注意します。どうしても力んでしまう場合は、ひざを曲げて行ったり、下ろすときにかかとを床につけたりしても構いません。 ※徐々に回数を増やしながら、腹筋を鍛えていきましょう。 イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 23 Mar
    • イルチブレインヨガおすすめの「便秘に効く体操」

      こんにちは。星和台スタジオです。 加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。 腸のアンチエイジングに向けて、イルチブレインヨガで腸を元気にしましょう。 腸を刺激し、便秘になりにくい体質へと導くイルチブレインヨガの体操を紹介します。 トイレに行ってもなんだかスッキリしない、便が残っているような気がする・・・。 そんな方は、きっと腸の元気がなくなっているはず。 腸の健康状態が悪いと、排便の機能が弱くなり、老廃物がどんどん体内に蓄積されていきます。 また、腸は脳と深く結びついているため、腸が弱くなると、集中力が落ち、情緒不安定になりがちです。 腸を元気にしたいときにオススメなのが、イルチブレインヨガの腸運動です。 腸運動は、イルチブレインヨガのポーズの定番中の定番。 お腹を膨らませたりへこませたりするだけのシンプルな動作で、老若男女問わず人気の高いメニューです。 CLICK ⇒ (腸運動について詳しくはこちら) 腸運動に加えて、便秘の方に実践していただきたいのが、「両ひざを抱えるポーズ」と「自転車こぎ」。 いずれも下半身の動きでお腹を刺激するとともに、血のめぐりを活発にして、腸の活性化へとつなげる体操です。 便秘になるときは、頭や首、背中なども硬くなっている場合が多いですが、「両ひざを抱えるポーズ」と「自転車こぎ」をすれば、体全体がやわらかくなり、腸を支配する自律神経が整い、便秘解消の効果が期待できます。 イルチブレインヨガの<両ひざを抱えるポーズ> 1. 仰向けになり、両手でひざを抱え込みます。息を吸いながらひざを胸へ近づけ、頭を上げ、下あごがひざに触れるようにします。つま先を自分のほうに引き、息を止めます。 2. 息を吐きながら頭を下ろし、力を抜きます。3回繰り返します。 Point: ・ひざを胸に引き寄せた状態で丹田に力を入れ、尾骨を内側に巻き上げるようにして、頭を持ち上げるのがポイント。 太ももでお腹を刺激することで、ぜん動運動を促進します。 ・高血圧の方は、このエクササイズを行わないでください。 イルチブレインヨガの<自転車こぎ> 1. 仰向けになり、足を頭のほうに持ち上げ、両手で腰を支えます。 2. 足を真上に持ち上げ、ひざに力を入れないように伸ばします。 3. 自転車をこぐように、両足を動かします。 Point: ・足をあげ、腰からつま先まで一直線にし、ゆっくり足で円を描くように動かします。 ・10回から始めて、慣れてきたら回数を増やしましょう。 ・無理をしないように注意してください。5分以上は行わないでください。 詳しくは、スタジオでお試し下さい。 イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 15 Mar
    • イルチブレインヨガの腸運動で、脳と腸をダブルでスッキリ

      こんにちは。星和台スタジオです。 今日は、イルチブレインヨガで毎日行っている、腸運動についてお知らせします。 「即効性のある便秘対策」として注目を集めているイルチブレインヨガの腸運動。お腹を膨らませたり、へこませたりするだけで、下腹をポカポカと温め、便秘になりにくい体質へと切り替えていきます。 最近、日本人女性の15%くらいは便秘に悩んでいるとされます。とくに最近では若い人の便秘が増えていて、ある調査によると、20代の女性の5人に1人が便秘だといいます。便秘を訴える若い人の多くは、仕事やプライベートで何らかの不安を抱えている場合が多く、「心と便秘のつながり」が顕著になっています。 否定的な感情や考え方が、自律神経のバランスを狂わせ、腸の機能を弱らせるのは事実。だから、硬くなった腸をほぐすには、心をポジティブな感情で満たすことが大事です。イルチブレインヨガの腸運動は、腸を直接刺激するだけでなく、血液循環をスムーズにすることで脳に十分な酸素を供給。疲れやストレスから脳を解放し、否定的な考えを取り除いていきます。体も心も調和がとれた状態になって、病気に対する免疫力もアップします。 腸運動の基本は、お腹をふくらませるとき下腹に圧力を若干感じるほど押して、へこませる時はおなかが背中につくという気持ちでへこませるということです。 <腸運動> あお向けになり、ひざを立てて、足を腰の幅くらいに開く。両手をお腹にあてて、腸運動をする。 ひざを立てて、かかとをおしりにつけ、腰を上げる。両手をお腹にあてて、腸運動をする。 ひざと手を床につき、手と足を肩幅に広げる。 背中と腰の力を抜いて、お腹に意識を集中させる。視線を少し上げ、前方を眺める。頭を下げて腸運動を行えば頭が痛くなることもあるので注意! あぐらを組み、両手を組んで上に伸ばす。その状態で腸運動を行う。 ※腸運動は、毎日行う習慣をつけることが大切です。最初は1日50回くらいからスタートし、少しずつ増やしていき、1日500回くらいできるようにしましょう。 イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 11 Mar
    • 腸デトックスヨガ体験会のお知らせ

      腸運動のデトックスで腸内フローラ改善へ 健康関連のキーワードの中でもとりわけ注目度がアップしている「腸」。 体の元気にも、肌にもダイエットにも、腸が深く関わっていることが、最近の研究で明らかになっています。 腸はなぜそこまで大事な器官なのでしょうか? その理由は、まず、口から摂取した食べ物が分解され、栄養素になったものを吸収するからです。 腸が荒れていると、不要な栄養素や毒素、細菌まで吸収してしまい、便秘や肌荒れ、アレルギーなどを招きます。 また、腸は身体の免疫力の約6割を担っていると言われており、免疫を高めるうえでも重要です。 そんな腸の働きを左右するのが、100兆以上という腸内細菌たち。 イルチブレインヨガの腸運動では、内臓周辺の血流を改善してお腹をポカポカにすることで腸内フローラのバランスを整え、腸を活性化させていきます。 デトックスを促すことにより、ストレスからくる便秘、下痢.消化不良の改善にとどまらず、自律神経にも働きかけメンタル面まで落ち着いてきます。 3月19,20日(土、日)にイルチブレインヨガ星和台スタジオで行われる 「今、話題の腸内フローラ改善で『腸』きれい!☆腸デトックスヨガ体験会」 では、腸運動によって内臓全体を刺激して血行を改善。 呼吸を深くしてリラックスへと導きます。 体が軽~くなりますよ! おひとりお一人の腸をチェックしながら行う「腸セラピー」も20分プレゼント♪ 肩こりや腰痛改善、冷え・疲れ解消、ダイエット、集中力アップなどの効果も期待できます。 ☆★☆ 今、話題の腸内フローラ改善で『腸』きれい!☆腸デトックスヨガ体験会 ☆★☆ 開催日:3月19日(土曜日) 、3月20日(日曜日)14:00~16:30 会場名:イルチブレインヨガ星和台スタジオ(河合町星和台2-5-23) 参加費:1,000円 対象者:便秘、下痢、花粉症 身体の冷えが気になる方・慢性疲労、リラックスして疲れを解消したい方 その他:ヨガマットはスタジオにて無料貸し出しします。 問合せ:0745-32-7557 www.yoga-seiwadai.jp/ ←イルチブレインヨガ星和台スタジオはこちら www.ilchibrainyoga.com/ ←全国のイルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はこちら

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  • 10 Mar
    • あなたの便は健康ですか?

      あなたの便は健康?胃腸を活性化するイルチブレインヨガ 自分の腸がどれだけ健康かは、便を見ればだいたいの見当がつきます。以下の6つのうんちの類型のうち、1の「バナナタイプ」以外の人は、消化不良を起こしている恐れがあります。イルチブレインヨガの腸運動を実践して、胃腸を活性化させましょう。 <6つのうんちのタイプ> 1. バナナタイプ 黄土色を帯びたバナナ型。臭みが少なく、腸の状態が健康であることを示しています。 2.細い乾燥タイプ 形が細く、乾燥している。色は黒か茶系。ダイエット中の若い女性に多く見られます。胃が消化不良を起こしてい る可能性が高いです。 3.やわらかタイプ 下痢まではいきませんが、泥のような柔らかい状態です。臭いです。大腸が便の水分を十分に吸収できないときに現れます。 4.水しぶきタイプ 下痢。とても臭いです。腸が水分をほとんど吸収できていない状態です。 5.ミックスタイプ 石ころのように固い便と、水しぶきのような便が交互に出てくる状態です。ストレスの影響が考えられます。 6.うさぎ便タイプ 硬くてコロコロの状態。一つ一つが小さく、うさぎのうんこと呼ばれます。便が体の中に長く滞在しているため、水分が奪われています。 イルチブレインヨガの腸運動はこちら↓ http://www.brain-training.jp/archives/1796 ★ ★ ★ イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)は、脳科学とヨガを融合させた 体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。 体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。 ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの 特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。 イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 08 Mar
    • 40肩と50肩の違い

      50肩が、更年期症状だったなんて… ご存知でした? 私は、知りませんでした。 恥ずかしながら、40肩と50肩って、なる時期の違いなのかと思ってました! 40肩は、スポーツなどで痛めた肩が、治りにくくなる状態。 50肩は、立派な更年期症状だそうで、年齢に関係なく、更年期症状が他にも出ているかどうかで判断するそうです。 おかげさまで、どちらにも縁のなかった私ですが、この仕事をして、よく肩を動かすようになり、ますますリスクが低くなりました。 いつも関節が滑らかに動く状態をキープすることで、エネルギーの流れが正常になり、気血循環が良くなって、免疫力アップにもなり、若々しさを保てるようになります。 身体の温度を上げること、関節の温度を上げること。 冷えると、病気になってしまいます。 イルチブレインヨガのトレーニングは、温度を上げるのに最適。 ぜひ、お試し下さい。 イルチブレインヨガ星和台スタジオのHPはこちら イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 02 Mar
    • 感謝の習慣

      感謝の習慣 より肯定的で豊かな人生を願うなら 感謝を習慣にしてみましょう。 感謝も心の技術なので 学んで訓練していくことで磨かれます。 生きていることに感謝し 太陽や生命のぬくもりを感じられることに感謝し 日々、身の回りの些細なことの中にも 感謝を見つけているうちに それが習慣になり、生き方になります。 感謝が習慣になった人は どんなことにも心を尽くし 皆から愛される体質になります。 感謝の習慣は あなたの人生をさらに豊かにしてくれます。 イルチ希望の手紙より www.ilchi.jp http://www.yoga-seiwadai.jp イルチブレインヨガ星和台スタジオはこちら イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 29 Feb
    • 腸&脳すっきりヨガ!特別体験会のお知らせ

      まだまだ寒いですが、でも風はやっぱり春めいてきましたね! 星和台スタジオでは、3月13日まで、木・土・日曜日に 特別体験会を開催します。 時間は、午後2時から7時の間、約2時間で承ります。 先着順ですので、ご予約はお早めにどうぞ。 1日2組さま限定ですので、ご希望にそえない可能性があります。 最近、腸がとてもかたい方が増えていると感じます。 特に若い方がカラダも腸もかたいようです。 うちに来られる方が特にそうなのかもしれませんが… でも、やはり運動不足やストレスと密接に関わっている腸ですから、 忙しくてストレスや運動不足になりがちな若い方の腸がかたいのは 当然かもしれませんね。 イルチブレインヨガのトレーニングは、身体がかたくても大丈夫。 老若男女どなたでも出来る、簡単エクササイズですから、 お気軽にお越し下さいね! お電話の予約は、 0745-32-7557 イルチブレインヨガ星和台スタジオまで。 イオン西大和店のすぐそばです。 http://www.yoga-seiwadai.jp/ イルチブレインヨガ星和台スタジオはこちら イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 25 Feb
    • オーラ撮影会&健康フェア♥

      しばらくお休みしていましたが、今月から再開します! オーラ撮影会&健康フェア 2月27日(土) 13;30~16:30 王寺町地域交流センター(リーベル王寺5F) イベント広場にて 入場無料! 内容: オーラ撮影&診断 約10分 1000円(地球市民割引あり) オーラとは、誰もがもっている生態エネルギーです。エネルギーの状態によって色が変わり、エネルギーバランスやストレスの状態を診断できます。健康アドバイスつき。 オーラについてはこちら 自然治癒力回復体操(ソーラーボディ555運動法)プチ体験(無料) 映像を見ながら、誰でも簡単にできる運動をご紹介。いろんな体とココロの不調を改善する方法が、きっと見つかります。 わがままヒーリング 約10分 500円(地球市民割引あり) 手、肩、腰、頭、首など、あなたがほぐして欲しいところをたっぷりほぐします。 脳活性化ゲーム(無料) 何をするかはナイショ!お子様からご年配の方まで、みんなが夢中で楽しめる、脳を活性化するゲームです。おたのしみに! たんぽぽコーヒー無料サービス たんぽぽは、滋養に富む野生根菜の王様です。その根をじっくりとローストすることで、コーヒー風味のお茶になります。滋養はローヤルゼリーに匹敵し、虚弱と冷えに効果。また、母乳の出をよくする効果は有名です。 お問合せ、お申し込みは イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 24 Feb
    • 内蔵脂肪を減らすには?

      内臓脂肪は、皮下脂肪より減らすのが難しいと思われがち。 ですが、食事と運動で、案外簡単に落とせるんですって! 食事は、脂肪を減らしたり、量を減らしたり、ファスティングという、プチ断食をしたりで効果が出るそうですが、運動はもっと効果大。 運動は、筋トレなどの無酸素運動よりも、ウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。 その有酸素運動、たまにやるだけではダメで、やはり毎日すると良いそう。 イルチブレインヨガのトレーニングは、簡単でどこでも出来るので、内臓脂肪を減らすには最適! 代表的な、つま先たたき(つま先トントン)の映像をご紹介しますね! ぜひお試し下さい。 内臓脂肪を減らすには、つま先たたきがオススメ イルチブレインヨガ星和台スタジオ 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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  • 12 Feb
    • 簡単ヨガで、花粉症もスッキリ!

      そろそろスギ花粉が飛び出しましたね。 花粉症の方には、鬱陶しい季節になりました。 かくいう私も、内服薬、目薬、鼻に入れたり塗ったりする外用薬を併用しながら、早くこの季節が終わってくれないかと思っていたものでした。 今も若干、あ、飛んでるな!と感じはしますが… 全然、楽になりました! イルチブレインヨガでは、花粉症にも効果のある運動を、それも簡単で効果の高い運動をしています。 別に花粉症を治すためにしているわけではないのですが… トレーニングで身体の気の流れをよくするために、経絡(気の流れる道)をほぐしていくと、自然に鼻も通るようになり、腸内環境も整ってくるので、自然に花粉症も改善されるという訳なんです。 というわけで、花粉症でお困りの方、肩こりや腰痛、その他カラダやココロの不調でお悩みの方、とりあえず体験されることをオススメします。 ご予約、お問い合わせは、 イルチブレインヨガ星和台スタジオ ☎0745-32-7557 まで お待ちしています。 バレンタインキャンペーン実施中! スタジオHPは、www.yoga-seiwadai.jp こちらからも、ご予約いただけます。 奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23 近鉄大輪田駅から徒歩7分 JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車 定休日:月曜・祝日

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皆さまのカラダとココロと脳を元気にするアットホームなヨガスタジオ。 70代から20代まで、老若男女...

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