四股立ちとその運足の稽古 | 道田誠一のブログ

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整体と空手について書いています。

 昨日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。
 
 こちらでは立ち方がテーマで行われていました。
 
 その中で四股立ちの確認とその運足の確認もおこなわていました。
 
 四股立ちは下イラストのようになります。
 
 
 
 四股立ちは肩幅の約2倍の広さをとり、腰を落とします。
 
 その確認をしつつ、四股立ちでの移動も行っていました。
 
 今回は立ち方がテーマのため、突きは入れず運足のみです。
 
 この四股立ちの前に別の立ち方での稽古もおこなっていましたが、そちらも同様に突きは入れずに足に着目して行われていました。
 
 下は四股突きでの移動突きの様子ですが、この突きがないものとイメージしていただければと思います。
 
 
 突きが加わったときもそうですが、四股立ちでの移動の場合、胴体が真半身から真半身への切り替えになります。
 
 武術の動きとしてこの真半身から真半身の切り替えの場合、大きく見えてはいけません。
 
 それは、相手に簡単に動きを察知されてしまうからです。
 
 ですので、胴体を大きく振るような動かし方ではだめで、正面からその動きを捉えた場合には、切り替える面をなるべく細くなるように動かしていきます。
 
 さらにフィギュアスケートの回転のようになるべく溜めておいて一気にスピンするようなイメージが必要になります。(とはいってもこの四股立ちから四股立ちでの切り替えでは360度回転するわけではなく180度の切り替えになります。)
 
 そういった点が中山先生からアドバイスがありながら進められていきました。
 
 イメージはわかったとしても身体をそのように操作するにはそれなりの訓練が必要になります。
 
 動かしていくと実感することが自分の中に中心軸があるかどうかもポイントになります。
 
 それがなければこの切替も上手くいきません。
 
 ということは逆にいえばこの動き自体をきちんと行うことは中心軸を確保するための鍛錬にもなるわけです。
 
 イラストは前進の様子ですが、後退もその意識で行われていました。
 
 後退の場合は後ろが見えない分さらに難易度が増します。
 
 千唐流はこの後退の動きもしっかり稽古させられますが、それは基本である基本動作Ⅰからもすでに入っており、前進も後退も大切にしているのがよくわかります。
 
 四股立ちは下半身の強化になりますが、ここでは数こなすことで下半身もしっかり使われ身体もだいぶ温まってきました。
 
 稽古としては別の稽古もしていますが、今回の記事はここまでといたします。
 
 
 
 
   

 

 

 

 

 

 

 

 

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