道田誠一のブログ

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 昨日の直真塾昭島少年部の稽古の話です。

 

 こちらでは昨日は基本の突きから行いました。

 

 千唐流では基本の突きは下イラストのように内八字立ちで行います。

 

 

 

 下肢からの締めが大切になり、上肢のいろんな動きがあってもその内八字立ちを崩さないことが大切になります。

 

 その動きを強化するために有効なのが斜め45度に対しての突きや真横に対しての突きです。

 

 

 

 昨日はこちらの動きも行いましたが、どうしてもその足が崩れてしまう子供もおり、それらを注意しながら動きを行なっていただきました。

 

 下肢がしっかり締まった状態で腰の捻りを行うことで脇腹の筋肉を鍛えることができます。

 

 続いて四股突きの稽古です。

 

 こちらでは四股立ちでその場で左右に突く稽古を行いました。

 

 

 

 千唐流は基本体系としては四股立ちのまま上イラストように身体の側面に対して行う突きを用います。

 

 このとき、気をつけなければ打ち技のようになりがちになりますので、突きになるように背中側に十分引き手を引いてから突きをだすように意識していただきました。

 

 このとき、腰を十分に落とす必要がありますが、どうしても落ちがあまい状態でしたので、地の構えの動きをいれながら行いました。

 

 地の構えは三十六歩(サンシール)の形の中にある動きですが、腰を落とすのに役立ちます。

 

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 この地の構えの動きを入れた後に、また四股突きを行いましたが、上手く腰が落ちるようになった子供もいました。

 

 その後、この日は「四方割り」の稽古も行いました。

 

 こちらにも四股突きが入っています。

 

 動きとしては下イラストのように前蹴りからの連続になります。

 

 

 

 ここでも四股立ちを意識していただきながら繰り返し動作を行いました。

 

 また、この動きの中には交叉立ちになりながら裏拳打ちの動作もあります。

 

 

 

 体幹部だけでなく、相手の身体のあらゆる箇所を攻撃する武術らしい動きのひとつです。

 

 こちらでは二人で組んでその動きの確認もしながら動作を繰り返すことも行いました。

 

 もうひとつ四方割りには大切な動きがあり、それが転身をしながらの中段拳槌打ちです。

 

 

 

 

 この動きの中のポイントのひとつに上肢では肘の使いがあります。

 

 この動きでは拳槌を走らせる前に肘が先に動く必要があり、この動きがあることで相手にわかりづらく拳槌を当てやすくなりますし、状況により、その肘を受けとして活用することもできます。

 

 それらの動きも二人組で確認しながら動作を行いました。

 

 こういった動作をおこないながらの稽古となりました。

 

 

 

 

 

 

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 昨日の直真塾吉祥寺少年部の稽古の話です。

 

 小さい子は幼児からいますが、少し難しい動きも真似して動いてもらっています。

 

 最初は単調なひとつひとつの動きから行なっていきましたが、この日は受けから突きの動きも行なっていただきました。

 

 下イラストは上段揚げ受けから中段突きの様子です。

 

 

 

 その場の基本で内八字立ちの状態で行いますが、基本としては突いている手を用いて受けを行い、引き手をとっている手の方で突きを行い、左右切り替わりながら連続で行なっていきます。

 

 幼児の場合、右も左も実際わからない場合もあり、このように突いている手を受けに使うと言ってもあまりわかりません。

 

 それこそ動きを真似してもらい、身体で覚えてもらうことになりますが、数をこなしていくうちにじょじょに変わっていきます。

 

 稽古のよさは継続して行えることですが、その日に変わらなくても日に日に変わっていくのを感じることができ、その成長をみられることも嬉しいことでもあります。

 

 この日この動きを初めておこなった子もいましたが、もちろん最初からできるわけもなく、真似して動いていただく形式をとり少しヘルプも入れていきました。

 

 そういった子もじょじょに変わっていきますので、これからの成長が楽しみです。

 

 こういったことは幼児の場合は極端な動きでわかりやすいですが、小学生でも、成長具合はいろんな変化をみることができます。これは大人でもおなじことが言えると思います。

 

 武道の場合は長期的変化をみるのはとても良いと思います。

 

 現代の風潮は長期的にみるよりも短期的変化を求められるかもしれませんが、武道の身体の変化はそういうわけにはいきません。

 

 継続して稽古することでわかることがあり、それが頭で理解するのではなく本当に身についたということになります。

 

 今は情報はインターネットでアクセスすれば手に入りやすい時代ですので、「すぐに」「簡単」に手に入ります。もちろんその中にはいいものもあれば悪いものもあっていたり、その人に合っていたり合っていなかったりします。

 

 そういった情報のおかげで気づけるきっかけになるのもあるとは思います。

 

 ただ、わかったつもり気づいたつもりなってしまうこともたくさんあると思います。

 

 身体の変化というものは、ステージがあがればそれまではわかったつもりのものが本当はあまりできていなかったんだと気づかされることがけっこうあります。

 

 それが一段上の高みからみることになるのでしょうが、人の成長も螺旋階段を登っていくように一回通った道も実はこれまでとは少し違った高さからみていることになるのです。

 

 

 

 私自身も継続して稽古していることで、いろんな気づきや発見があります。

 

 これは、火曜日の一般部の稽古の話ですが、稽古の流れで突きの力を相手の身体に通すのための動きを行なっていましたが、その日の中でも自分のできなさに悔しさを感じて稽古していました。

 

 それでも、中山先生のヘルプのおかげでそういった動きも少しは感じられるようなりました。そういったことも数年前の自分だったら感じられなかったと思います。

 

 これから、また稽古を繰り返すことでしっかり身につけていかなくてはなりませんが、自分でもそういったことはいえるのです。

 

 今日は少年部の稽古の話から少し一般部の話や成長の話になってしまいましたが、長期的にみた身体でわかる・実感していくということをみると武道・武術はとても理解しやすいかと思います。

 

 もちろん、ひとつひとつの稽古を大切にして、その時の最大限の成長を促せるように指導もしないといけませんが、継続して稽古していることで、その積み重ねがあるからこそ、技は身についていくのです。

 

 だからこそ、あきらめずに続けることが大切なのです。

 

 

 

 

 

 

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 昨日の直真塾少年部三鷹支部の稽古の話です。

 

 昨日はその場の基本の受けの稽古のあと、足刀横蹴りのための足刀作りの動作を行いました。
 

 

 足刀は空手道独特の足の特殊かたちですが、親指を上に曲げ、他の四指は反対側に曲げます。

 

 

 足を器用に使えるためにも大切なことになりますが、絞りが生まれ蹴りの強さにつながります。

 

 こちらは鍛錬も兼ねて蹲踞で行いましたが、蹲踞で行うことで足首も鍛えることができます。

 

 

 

 続いてその足刀を強く意識したまま基本の横蹴りを行っていただきました。

 

 足刀横蹴りだけではないですが、横方向への動きの際は特に視線が大事になります。

 

 横蹴りの場合、意識しないと視線が下がってしまったり、定まっていないケースがあり、こちらも意識していただきながら稽古をすすめていきました。

 

 続いて、グループ分けをして形の稽古を行いました。

 

 正整(セイサン)の形の稽古をしているグループの話です。

 

 

 

 昨日は最初の部分の足の動きに特化して稽古いたしました。

 上イラストは初動作ではなく途中の動きですが初動作は内八字立ちから左手左足の外受けになり左右が逆になっています。

 

 こちらでは足の絞りを意識して動いていただきましたが、足の絞りを意識する場合は、軸足になる足を最初から開くことはしません。

 

 前に出した足が床に着くのに合わせてひらくことになりますが、最初から開いてしまうと大切な身体の締めがなくなってしまいます。

 

 これは相手からの金的蹴りを防ぐことにもなりますが、急所を守る武術の考え方としては重要な足の使いになります。

 

 その後、他の型のアドバイスもして進めていきましたが、続いてミット蹴りも行いました。

 

 今回は単発の蹴りの後に二連蹴りも行いました。

 

 二連蹴りではできる人たちには回転足刀も入れたものも行っていただきました。

 

 回転動作は突きや打ちの上肢の技だけでなく、下肢の蹴り技でもあります。

 

 そのひとつが回転足刀蹴りになりますが、こちらも稽古として鍛練していなければ動きとしてスムーズにできませんし、自然にでるようにはなりません。いろいろな身体の使い方がマルチにできるようになるのも稽古としては必要です。回転系の動きは千唐流としても大切にされており、形の中にもきちんと含まれています。

 また、中心軸を作るためには大変有効な動作にもなります。

 

 回転動作が入った蹴りも強化するために行いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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