こんにちは
骨盤底ビューティーレッスン＆ヨガの
バセット友子です
来月の「セラピーヨガWS」のご案内です
骨盤周りを緩める事は、とっても大事ですね
カチカチの筋肉では、冷えて硬くなり
血流が悪くなって
可動域も小さくなります
関節を動かすには
柔軟な筋肉が必要です
と同時に
骨盤を支える筋肉も必要になってきます
体を支えて立っていられるのは
筋肉のおかげ
骨盤を支える、周辺の筋肉にフォーカスして行こうと思います
そう考えると、やっぱり思いつくのがこれ
大腰筋
一番奥ふか〜い所にある深層筋で
腰の骨を両サイドで支えてくれている
めっちゃ大事な筋肉
骨盤をまたいで、太ももの内側に付着しているので
背骨と骨盤と脚を繋いでいます
来月のワークショップでは
この筋肉がどう動いて
どう影響するか
なんで、骨盤に必要なのか
を説明しながら
そして、使いながら鍛えていきたいと思います
セルフケアでほぐす術を知った後は
必要な筋肉を鍛えて
骨盤をしっかりと支えてあげれるように
使う練習が必要
骨盤ケアに繋げて行きましょうね
皆様のお越しをお待ちしております
「セラピーヨガWS骨盤を支える筋肉・大腰筋」
日時 ４月１５日（土）１３時〜１４時半 ヨガ
１４時半〜１６時 ティータイム
定員 ５名
会費 ３千円 ヨガのみ
４千円 ヨガ＆ティータイム
場所 箕面のバセット家 アクセス
お申し込みは https://ws.formzu.net/fgen/S52553600/
【キャンセルポリシー】
開催日２日前よりペナルティーが１００％発生します。
あらかじめご了承ください。
講師はわたくし バセット友子
セラピーヨガ公認指導者
骨盤底ヨガ指導者養成講座修了
骨盤調整ヨガインストラクター養成講座修了
インド政府公認ニケタンヨガYIC講座修了
マタニティー産後ヨガ養成講座修了
日本健康整体普及連盟公認整体師
レイキマスター
ヨガ歴 ２９年
インストラクター歴 １０年
私自身、五十肩、ギックリ腰や尿失禁など
色んな経験があります
その経験を活かして
今のヨガがあります
ヨガとアメリカン焼き菓子で
体とお腹、そして心も
癒しに来て下さいね〜
只今、募集中の講座です
骨盤底ビューティーレッスンモニター募集中 残1名
セラピーヨガWS骨盤周りを緩めよう〜
＆アメリカン焼き菓子deお茶会
３月１８日（土）残２名
３月２５日（土）残４名
アーユルヴェーダ南インド料理教室 残２名
４月８日（土）
Love,
Tomoko