先日、プチ断食で－2.6kg減量をお伝えしました。
予想通り、その後３日で元に戻りました 笑
まぁ、当然の結果です。
私の、ファスティング・ダイエットの感想は？
「これだけで、本当のダイエットは難しい」
決して、効果が無いと言っている訳ではありません。
私は、約半年間「糖質オフ」を続けてきました。
ですから、プチ断食はそれほど辛くありませんでした。
ただ、普通の食生活から、いきなり始めた場合はどうでしょう？
かなり、辛いハズです。
それは、糖質（炭水化物）の禁断症状が出るからです。
結局、途中で挫折 or 終了後のドカ食いに走ります 笑
ほとんどの人は、プチ断食で減量した分＋αになるでしょう。
ファスティング・ダイエットの、最大のメリットは何か？
それは、数日で必ず２～３kg減量することです。
ダイエットに、「効果の実感」はとても大切ですから。
ただ、一番重要なのはその後です。
今回、このダイエット法を実践して確信しました。
すべては、バランスですよね 笑
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