こんにちわ
今日は朝は冷えましたが、お天気がいいので
比較的暖かいですね
最後の寒さかな？
桜もちらほら咲き始めて
今週末はお弁当作ってお花見かな
昨日は滋賀県に用があって
夜も遅かったのでホテルで宿泊
ホテルから見えた琵琶湖
なんと、この日は雪
でも空気がとても澄んでいて
清々しかったです
そして朝食はこんな感じ。
ダイエット前のお客さまのお話を聞いていると
朝食はパンという方が多いですが。
パンだとどうしてもコーヒーだけで
終わってしまいがち。
出来れば野菜スープやサラダがつくといいですね
特に朝食は実はタンパク質を食べて欲しいんです。
タンパク質って消化するとき熱を生む効果があるので
体温をあげて代謝も上げてくれます。
和食にするとみそ汁、お豆腐、納豆、お魚など
比較的タンパク質が取りやすくバランスも取りやすいので
朝は忙しい方も多いのですが、
せめてお味噌汁１杯飲む習慣があればいいなぁ
私は毎朝、お味噌汁か野菜スープは
飲むようにしていますよ
しかもダイエット中は
写真のように小鉢におかずを少しずつ盛って食べると
食べ過ぎを防ぐこともできるし
見た目も満足できるので
普段のお食事でも小分けにして
食べることをおススメしています
さてさて先週ダイエットを始められたH様。
３０キロダイエットに挑戦です
ダイエットを始められて４日。
体重－３．２Kg
靴もズボンもぶかぶかで夢のようです！と。
これだけ急激に落ちてるのはムクミですが
ダイエットを始められる前は
脚を指で押すと指の跡がくっきりつくくらい
浮腫んでおられたのでたった４日でも
ずいぶんスッキリしておられました
さぁ
これからどんどん体脂肪落として行きますよ
最近、耳つぼダイエット気になるけど・・・。
でも、お店に電話する勇気がね・・・。と迷っておられる方。
このブログを見てやっぱり来てみました！と
言って下さる方がとても増え、
このブログが皆様の背中を
少しでも押すことが出来ているのであれば
こんなにうれしいことはありません
ダイエットシーズン真っ盛りで
初回カウンセリングのご予約が取りにくくなっており
お客様には大変ご迷惑をおかけしています。
本当に申し訳ありません
お一人お一人お身体の状態を丁寧にカウンセリングさせて頂きたいので
どうしても毎日２名以上のご予約をおとりすることができません。
結婚式までに！同窓会までに！などなど
ダイエットに期限のある方は早めのご予約を
お願い致します。
和歌山市ダイエット
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