20日の「body+ Beauty Walking Festival」に来て下さった皆様
どうもありがとうございました
去年、雑誌「BODY+」さんで、セントラルスポーツジムさんの先生指導の元に、しっかり成果を出しましたけど
今回は、大好きなお散歩ウォーキングについて、ガッツリ教わりました
打ち合わせでも、キレイになるお話てんこ盛り
岡部友先生は、キュートなルックスですがその鍛え上げられたマッスルは努力の賜物
アメリカの大学で勉強されていた事や、先生の食生活やスポーツ科学について、色々教えて頂きました
先生のブログにもイベントの事書いてあったので、良かったら見て下さい
先生のブログ
小学生の頃から、出切る限り運動をして来なかった紗香でしたが笑
20代に成って運動に目覚め、平和リレーをきっかけに、ロードバイクとクロスバイクにハマり、一時期は毎日自転車で運動するのが日課だったのに、思い返せば、些細な事から運動離れしてしまっていました。。
ウォーキングは、時間と場所を選ばないので、是非簡単に始めてもらえたらなと思います
犬の散歩がある方なら、お散歩ついでに痩せちゃう
って気持ちで、サクサク歩けば、わんちゃんもお散歩出来て健康だし
一石二鳥
ウォーキングの前にするウォームアップってのがあるんですが、そちらは別の記事にまとめて、ご紹介出来ればと思います
お楽しみ