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スペースクラフト・エンタテインメント株式会社

担当:川崎まで



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みなさん、こんにちは〜!
 
SPICE UP FITNESSのTOMOです〜!
今週末、28日29日で
 
 
今空いている枠は、
1/28
15:00-
17:00-
1/29
14:00-
 
です〜!!
スペシャルトレーニングだから、この機会にぜひぜひ!!
 
 
 
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みなさん、こんにちは!

Spice up Fitness岡部です〜!

 

1月ヒップセミナー@ゴールドジム表参道!

に来て頂いた皆様ありがとうございました!

 

MIHARUちゃんの体づくりの秘訣、ヒップトレーニングテクニック参考になりましたでしょうか〜??

 

2月もスペシャルゲストを呼んでいます!!

 

スペシャルゲストは、去年、WOMAN'S SHAPEの表紙を飾った

栗原ジャスティーンちゃんです♡♡♡

 

image

ジャスティーンちゃんはベストボディジャパン2015東京大会のグランプリです✨👑

 

ジャスティーンちゃんは去年SPICE UP FITNESS尻ジムに来てくれたり、

ハーストビューティーフェスティバルで対談も一緒に行いました❤️

 

ハードコアでキュートなジャスティーンちゃんに、体作り、食事の仕方についてどんどん聞けるセミナーです!

 

もちろん

 

後半の尻攻めトレーニングもあり!!🍑💪

 

今回のセミナーでも、ヒップスラストを含めたブリッジ系の動きだけじゃなく、スクワット系でお尻に効かせるテクニックをしっかりセミナーで伝授いたします!!

 

ヒップスラストをやってるけど、、、

 

なかなか重りがあげられない

前ももに効いちゃう

腰が痛くなっちゃう

恥骨が痛い

片足ヒップスラストのやり方は?

回数を重ねると前ももに来るのはなぜ?

 

などなどヒップスラストにまつわるお悩みを全て解決します!

質問持ってきてください〜!

 

トレーニングのテクニックで悩んでる人、きっと1〜2個のアドバイスで絶対気づきがあるはず!

自主トレーニングを充実させるためには、テクニックが重要!

エクササイズの種類は一緒でも、より質の高いトレーニングを目指して頑張っていきましょう〜♡

 

そしてセミナー参加特別特典として、ベストボディジャパン日本大会クイーンクラスグランプリの伊藤桜子さんがプロテインスイーツ、レシピを紹介して頂けます。

運動した後はみんなに桜子さんのプロテインスイーツプレゼントです!

これはとっても楽しみです♡

 

今回は、まだこのヒップセミナーに参加されたことのない方を優先とさせて頂きたく、1月22日の表参道店でのセミナーに参加された方は1月27日(金)から受付開始とさせていただきます。ご了承ください!!

 

詳細はこちらです!

 

日にち:2月11日(土)

時間:12時00分〜14時30分(2時間)

場所:ゴールドジム南青山店
   (セミナーのみなら会員さんでなくてもOK!!)

人数:45 名限定

金額:3000円

予約方法:GG南青山店(03-3400-2020)に電話で予約!!

 

お支払い方法:1週間以内にゴールドジム直営各店にてお支払い(お支払い完了後予約確定となります)

 

※当日は領収証が当日チケットとなります。

※1週間以内に入金がなければキャンセルとなります。

※予約は1月25日14時~開始!

※1月22日の表参道店のセミナーに参加された方は27日(金)14時〜開始!!

 

 

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みなさん、こんにちは!

 

SPICE UP FITNESS岡部です。

 

今度1/22に行われるMIHARUちゃんとのセミナーが早くもキャンセル待ちとなってしまいました。

 

そこでMIHARUちゃんのパーソナルトレーニングをスパイスで期間限定行います!

 

【日程】1月28日・29日

【時間】50分(パーソナル)

【金額】10,800円(※ゴールドジム非会員はロッカー代ベット216円かかります。)

【予約方法】SPICE UP FITNESSホームページよりMIHARUさんトレーニング希望とご記入頂き、ご希望の時間を(10時から18時まで)でご記入ください。

 

MIHARUちゃんのヒップトレーニングをグルーツビルダーを使って受講できます〜!

是非この機会にMIHARUちゃんのトレーニング方法を個別にきいてくださーい!

 

 

 

 

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みなさん、こんにちは!

Spice up Fitness岡部です〜!

 

みなさん、あけましておめでとうございます。

今年もみなさんにとって充実の一年になりますように!!

 

充実させられるかは、心が満たされること。

心が満たすためにはメンタル安定させること。

メンタル安定のためには運動だ〜!

 

と、いうことで、

今年もやります

 

尻トレセミナー!!

 

今年、一発目はスペシャルゲストを招いています!!

 

スペシャルゲストは、去年フィットネスビキニ選手権カテゴリー優勝した

 

MIHARUちゃんです!!

image

 

MIHARUちゃんに、体作り、食事の仕方についてどんどん聞けるセミナーです!

 

もちろん

 

尻攻めトレーニングもあり!!🍑💪

 

去年 MIHARUちゃんにヒップスラストを伝授して尻のボリュームがびっくりするくらい変化してます!今年も5月の大会に向けてみんなで応援しましょう〜♡

 

♡MIHARUちゃんプロフィール♡
香港 CENTRALに2017年2月にOPENする『LEVEL BEST FITNESS』代表

国内外でフィットネスモデル・タレントとして活動
 
生年月日:1990/01/25
出身地:愛知県
血液型:O型
身長・体重(オンとオフ):162cm 51kg/58kg
趣味(トレー ニング以外):コスプレ/海外旅行/スクーバダイビング

ウェイトトレーニング歴:3年
初出場の大会と順位:オールジャパン フィットネスビキニ選手権2016 カテゴリー優勝・オーバーオール2位
主なトレーニング場所 :名古屋金山GG

 

 

今回のセミナーでは、ヒップスラストを含めたブリッジ系の動きだけじゃなく、スクワット系でお尻に効かせるテクニックをしっかりセミナーで伝授いたします!!

 

ヒップスラストをやってるけど、、、

 

なかなか重りがあげられない

前ももに効いちゃう

腰が痛くなっちゃう

恥骨が痛い

片足ヒップスラストのやり方は?

回数を重ねると前ももに来るのはなぜ?

 

などなどヒップスラストにまつわるお悩みを全て解決します!

質問持ってきてください〜!

トレーニングのテクニックで悩んでる人、きっと1〜2個のアドバイスで絶対気づきがあるはず!

自主トレーニングを充実させるためには、テクニックが重要!

エクササイズの種類は一緒でも、より質の高いトレーニングを目指して頑張っていきましょう〜♡

 

 

詳細はこちらです!

 

日にち:1月22日(日)

時間:15時30分〜17時30分(2時間)

場所:ゴールドジム表参道店
   (セミナーのみなら会員さんでなくてもOK!!)

人数:40 名限定

金額:3000円

予約方法:GG表参道店(03-5786-1818)に電話で予約!!

 

お支払い方法:1週間以内にゴールドジム直営各店にてお支払い(お支払い完了後予約確定となります)

 

※当日は領収証が当日チケットとなります。

※1週間以内に入金がなければキャンセルとなります。

※予約は1月6日15時~開始!

image

 

みんなの心が満たされるトレーニングのきっかけとなるセミナーができたらいいなと思っています〜!!

今年はたくさんの人との関わりの中で面白いことがどんどん形になる年にしたいと思っています〜!

今年もよろしくお願いします!!

 

 

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みなさん、こんにちは!
ボディメイク、パーソナルトレーナーTOMOです。

今日も16回集中コースを修了されて方のお客様の声です!

■年齢:54歳
■トトジムでのトレーニング歴:2ヶ月半


ドキドキ始めるきっかけドキドキ

自分でダイエットをしていても、減ってはリバウンドの繰り返しで、どうしていいのかわからなくなってしまったので、プロの手を借りたいと思いました。

ドキドキボディメイクコースの結果、感想ドキドキ
【トレーニング】
片道約2時間かけて、週1~2回通うのは、正直、しんどいこともありました。でも、トレーニングを受けたあとは、心身ともにスッキリして、元気がないときも活力が湧いてきて、来てよかったと思って帰ってくることができました。

お尻を使って歩く!という感覚をつかむことができたのが、大きな大きな収穫です。

 

【食事管理】
 

食べることも、作ることも大好き!炭水化物、スイーツ大好き!こんなわたしに食事のコントロールなんてできるのだろうか??と不安半分、期待半分のスタートでしたが、みごとに、ともさんマジックにかかりました。

そして、今もなお、そのマジックは、とかれていないみたいです。

食べたいけど我慢しているというよりも、これは食べたくない!という脳に変わったものがたくさんあって、自然と避けるようになっています。

体重は約11㎏減。背中のはみ肉はなくなり、ウェストも腹部周りも減。

たまたま、期間中にあった人間ドッグの血液検査の結果も良好。いいことづくめです。


ドキドキこのプログラムを受けて嬉しかったこと、満足していることドキドキ

ここ10年以上、増えることはあっても減ることのなかった体重が2ヶ月半足らずで11㎏以上減るなんて、思ってもみなかったことです。顔も小さくなり、身体つきも小さくなって、オシャレをするのがまた楽しみになってきました。食材への知識も深まり、嬉しかったことだらけ、満足だらけです(笑)

ドキドキこのプログラムを受けて嬉しかったこと・満足していることドキドキ

痩せたい!ただそれだけでドアを叩かせて頂きましたが自炊が楽しい!と思えるようになった。運動は苦手(だってどん臭いから私…)がジムに行く。体を動かすのが大好きになった。そんな自分を2ヶ月前より好きになった。2ヶ月前は心までこんなに変わるとは思ってもいなかった…。
いつの間にか(多分出会った時から)岡部マジックにかかってしまいました!嬉しいしびっくりです。


ドキドキこのプログラムを受けて難しかったことドキドキ

プログラムじたいは何も難しいことはありませんでしたが、せめてあと30分くらい家に近い場所にあってくれたらな・・・と思います(笑)

ドキドキボディメイクトレーナー岡部友ってどんな人ドキドキ
 

とってもきれいな女性なのに、話してみると男前な人(笑)

身体づくり、食事管理に関しては、もうプロ中のプロ。どちらか一方にたけている人はいても、両方とも!というトレーナーさんは少ないと思います。

安心して自分のボディメイクを任せられる人です!!



【これから始めようと思っている方へメッセージを!】

正直、いち専業主婦からしたら、安い料金ではありませんが、ともさんを信頼して、真摯に取り組めば、必ず、結果はついてきます。貯金しておくよりも、何倍も実になります(笑)

ともさんとの出会いは、わたしの宝物だと思っています。

そう思えるくらいの人との出会いは、お金で買えるものではないので、わたしは、このトレーニングを受けることができて、本当に良かったです!!

ありがとうございました。楽しかったです♡

----------------------------------------------------------------------------


ありがとうございます〜!!楽しかった、勉強になったと言ってもらえることが何よりも嬉しいです!!片道2時間かけて来て頂き、それ以上のものを持ち帰ってもらう!というのが毎回の私の目標でした!

その努力、時間を無駄にしないようにこちらも毎回真剣でした。

とはいうもののいつも爆笑してましたね!!

2ヶ月集中のコースですが、私のプログラムは2ヶ月終わったあとに食生活、トレーニングにどう取り組めば良いかを明確にしていきます。

2ヶ月減量!はい、終わり!ではありません。

 

こうやって続けていけばいいのか!!というものがわかる栄養学、トレーニングを伝授致します。「万年ダイエッター」に陥りやすい女子たちが自分をコントロールできる女子になる!これは多くの人の課題だと思います。

でも万年ダイエッターから抜けた時、自分の中での大きな悩みがなくなるので、すっごい気持ちが晴れますよ。

知ってるか知らないかだからみんなが生活の質を上げることができると思います。

 

 

 

 

 

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みなさん、こんにちは

ボディメイク、パーソナルトレーナーTOMOです。

 

先日神戸で関西初ヒップトレーニングセミナーやってきました!

いつもお世話になっているゴールドジムさんのスタジオではなく、今回はボディメイク、スタジオSORAさん主催の女性限定セミナーでした!!

いい出会いたくさんありで、とても楽しかったです〜!

 

神戸女子はとにかく綺麗!

べっぴんさんが多い〜とほんとに思いました!

 

お話したいことたくさんで4時間くらいのセミナーにしたかったですw

始めて運動する〜って方も中にはいらっしゃいましたが、かまわず大臀筋の写真見せるからね、私。

 

イメトレからはいらないと!

イメトレできなかったら筋肉もうまく収縮できないと思うんです。

 

まずはみんなの脳みそに中に大臀筋の筋繊維の方向をみせて想像してもらうところから始めますから。

ピンクのスライドなのに、こういうのでてくるから。

 

一言でいうととにかく

かわいくない(笑)

でもゆるして、本気だからw

 

こんなロゴも作っていただき、また神戸にヒップトレーニングセミナーにいくからみんな待っててくださいね〜!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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みなさん、こんにちは!

Spice up Fitness岡部です〜!

 

前回のヘイリーさんとの合同ヒップトレーニングもみんな盛り上がってくれました〜!

前回の記事はこちら。

 

9月ゴールドジム銀座東京

10月ゴールドジム浜松町

11月ゴールドジム銀座中央

とこのスペシャルセミナーを行ってきて、仲間がどんどん増えてきました〜!

 

前回も電話予約開始30分でほぼ埋まったというお話もいただきました。

みんなきてくれてありがとうございます!!

みなさんの熱がとても嬉しいです!

 

12月も、もちろんやります!!

 

12月の場所は、、、、

 

ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ店で行います!

そしてなんと定員100人のスペシャル合同トレーニング!!

 

image

 

100人尻攻めって熱いね〜!

新しい尻メニューいっぱい考えておくので、みんな楽しみにしていてくださいね〜!

今回も食事についてヘイリーさんに聞きましょう!

 

前回は、カロリー計算や食べるものなど詳しくお話してくれましたね!

あの内容はとっても貴重ですよね!

 

クリスマス、年末年始の食事が乱れる前に食事管理についてちゃんと学んでおきましょう〜!!

 

 

トレーニングの内容は、もちろん尻攻め🍑💪

 

お家や自分でテクニックを持ち帰ってできるように、ヒップスラストやランジ系の正しいお尻への効かせ方、しっかり伝授致します!!

 

ヒップスラストをやってるけど、、、

 

なかなか重りがあげられない

前ももに効いちゃう

腰が痛くなっちゃう

恥骨が痛い

片足ヒップスラストのやり方は?

回数を重ねると前ももに来るのはなぜ?

 

などなどヒップスラストにまつわるお悩みを全て解決します!

質問持ってきてください〜!

 

何年もヒップスラストやってきて、誰がきても、3回くらいヒップスラストやってもらえればどこ直せるか瞬時に直せるようになったから、私(笑)

私も前ももに効いてしまう〜

重りがなかなかあげられない〜

なんて時期もありました。

ですが、もうどの角度にいてもお尻が使えるように進化できたので、悩んでる人もきっと1〜2個のアドバイスで絶対気づきがあるはず!

100人スラスト開催だ〜!

(前回のセミナーより)

 

 

そして今回もおみやげあり!!の予定です!

グラスフェッドのプロテインで作った超ハードコアナチュラルプロテインバーby axiosfoodsさん!!

そしてゴールドジムさんからもお土産があるそうです!!

 

これ食べて、しっかり運動して、元気になって帰れるように準備致します〜!

 

詳細はこちらです!

 

日にち:12月11日

時間:18時30分〜20時30分(2時間)

場所:ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ店
   (セミナーのみなら会員さんでなくてもOK!!)

人数:100名限定

金額:3000円

予約方法:GGさいたまスーパーアリーナ(048-600-3939)もしくは、GG大宮さいたま店(048-650-1818)に電話で予約!!

 

お支払い方法:1週間以内にゴールドジム直営各店にてお支払い(お支払い完了後予約確定となります)

 

※当日は領収証が当日チケットとなります。

※1週間以内に入金がなければキャンセルとなります。

※予約は11月28日14時~開始!

 

 

 

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みなさん、こんにちは!

ボディメイク、パーソナルトレーナーTOMOです。

 

昨日はヘイリーとのセミナーお越し頂いた皆様

遅い時間にもかかわらずありがとうございました!!

 

持ち帰る何かはありましたでしょうか?

 

また12月も開催されますので、みなさんお楽しみに!!

さてさて11月23日は神戸で、ボディメイクスタジオソラさんが主催でヒップトレーニングセミナーをやらせていただきます。

 

 

こんな可愛い限定ロゴまで作っていただき、こちらをTシャツにして

みなさんにプレゼントになるそうです!

 

そして、今回はアビオスさんのベジパワープラスも協賛して頂きました!

こちらも私、毎日運動で酸化される体を還元するために飲んでいます。

運動する人は体の中から本当に綺麗になるためには食事が大切!!

 

セミナーでは食事についても少しお話しできればと思います〜!

 

あと数席空きがあるようです!ご都合良い方是非是非参加してくださ〜い❤︎

詳しくはこちらから!!

 

 

 

 

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みなさん、こんにちは。

 

ボディメイク、パーソナルトレーナーTOMOです。

 

11月23日神戸でヒップトレーニングセミナー行います〜!

告知が遅くなってしまいすみません〜!

 

関西でも尻トレを!!という声をたくさん頂き、今回はBody Make studio SORAさん主催でやらせて頂けることになりました。

 

SORAさんはグルーツビルダーも導入されていて、私のヒップトレーニングメソッド

「GIA」を関西で広めるべく仲間であります!!

 

詳細はこちらです!!

 

【女性限定】
BODY MAKE STUDIO SORAプレゼンツ
KOBE beauty workout  セミナー vol.1

日時◇
11月23日(水)  16:00〜18:00


場所◇
神戸芸術センター スタジオR
〒651-0055 兵庫県神戸市中央区熊内橋通7丁目1−13
078-241-7477
https://goo.gl/maps/7BkRm7BJ5AA2


講師◇
岡部友(Spice up Fitness代表)

公式アメブロ 

公式インスタグラム


参加人数◇
女性限定/40名まで


申込方法◇
メールにてお申込ください。

�お名前
�年齢
�ご連絡の取れる電話番号

を明記の上

KOBE beauty workoutセミナー担当者 林裕子さん


rin5.of.star.1230@gmail.com


まで参加の旨おしらせください。

1、お電話にて折り返しおよびメールにて参加費用お振込先を案内申し上げます。
2、お振込が完了した時点で確定となります。振込明細書が当日の受付の際に必要です。大切にお控えいただき、当日受付にてご提示ください。
3、お申込から1週間入金確認が取れない場合、キャンセル扱いとさせていただきます。
4、人数には上限がございます。上限に達した場合はキャンセル待ちとさせていただきます。
5、お振込後の返金、参加キャンセルはいたしかねます。

 

参加費用◇

一般:9000円
(スパイスアップフィットネスオリジナルミニバンド付)

SORAメンバー様:7500円

image


服装、持ち物◇

�振込明細書
�運動ができる服装
�内ばきのシューズ
�シューズ袋


その他◇

当日、スパイスアップフィットネスオリジナルアイテムの販売がございます。人気商品につき、数に限りがございますので、確実にお買い求めをご希望の方は事前に、下記お問い合わせ先よりお申込いただきますと、スムーズです。

 

� ミニバンド(2本)1200円(税抜)
�スクワットパッド 6500円(税抜)
※現金払いのみ


お問い合わせ先◇

BODY MAKE STUDIO SORA内
KOBE beauty workout 担当者(林裕子)
rin5.of.star.1230@gmail.com

BODY MAKE STUDIO SORA Instagram

BODY MAKE STUDIO SORAfacebook

SORAジムのグルーツビルダーはこんな感じ!!

 

※ゴールドジム新神戸店は今回のセミナーと関係ございませんのでご注意ください。

 

 

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みなさん、こんにちは。。

 

ボディメイク、パーソナルトレーナーTOMOです。

先日、日テレ「ズームイン!!サタデー」のメインキャスターのモッチーこと望月理恵さんが私の尻トレを体験しにSpice up Fitnessへ遊びに来てくれました〜!!

 

とっても明るくて楽しい方❤︎

終始「尻が。。。尻が。。。。」って言ってました(笑)

 

実は、タイプなんですよ、モッチーさん。

こうやってみると私ってデカイな(笑)

 

放送予定は明日12日の土曜の朝5時半〜8時です。

 

早起きしてみてくださいね〜🎶

 

 

 

 

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