SAWAのブログ

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水曜日は800m×10(r200m)
2分39秒
2分40秒
2分39秒
2分39秒
2分39秒
2分40秒
2分42秒
2分41秒
2分44秒
2分55秒
後半ビルドダウンしてしまいました( ´△`)

金曜日はNEC府中東京WINGS練習( ̄▽ ̄)ゞ1K+800m+500m+400m(r100m)
3分01秒
2分47秒
1分44秒
77秒
1kで力尽きてしまいました( ´△`)
昼間の練習は体が慣れてないので、練習後汗止まらなかったですΣ(゜Д゜)




土曜日は午前中仕事から、夕方秋留台練習会に参加φ(゜゜)ノ゜
5,000m×2 or 3,000m×2 or 1,000m×2
17時、17時30分スタートで走ります。
1本目3,000mで終了。
3分24秒
3分25秒
3分26秒 10分16秒
2本目2,000mで終了。
3分17秒
3分19秒 6分37秒
先頭は3,000m9分37秒 9分32秒でしたΣ(゜Д゜)
練習後、デニーズでミーティング(`◇´)ゞ








今日は20分ジョグしてから1,000m×3本
3分12秒
3分14秒
3分14秒
その後川村さんと合流し20分ジョグ
200m×5
34秒
33秒
33秒
32秒
31秒
その後20分ジョグし帰宅( ´△`)
練習がだいぶ積めてきたので、もう少し継続して練習出来るように工夫したいと思います。
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