低体温がさまざまな不調を招くのであれば、それを改善する必要があります。
まず、カラダを暖める食べ物を食べるということが大切になります。
漢方では、体を温める性質のある食べ物、これを温性というそうです。
また、体を冷やす性質の食べ物、これを涼性といいます。
野菜では、色の濃い野菜を温性、薄い野菜を涼性といいますが、涼性の野菜でも加熱調理すると体を冷やすことは無いそうです。
野菜は、生のサラダばかりでなく、火を通した野菜を食べるようにすることが重要なのです。
最近は蒸し料理などが流行っていますが、蒸した野菜なんかもいいのではないでしょうか。
冷たいものの飲みすぎにも注意が必要です。
ビールの冷やしすぎにもご用心。
私も冷たい飲み物が大好きなので気をつけようって思いました。。
そんな私は最近こんな記事を書きました。
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気になることを適当に好きなように書いているので、まとまりはありませんけどね。