今日も蒸し暑くなりそうですね~![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
我が家、なんとな~くみんな風邪っぽい。
私も昨日から鼻水と喉の痛み![カゼ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/201.gif)
みんなそろって布団かぶってないかも
(笑)
ひどくなる前に治さなくちゃ~![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/tr/trump-055154/7010.gif)
ということで、栄養たっぷりな食事も心がけるようにしてます![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
昨日はとっても簡単に作れて栄養たっぷりなおからの煮物を作りました![ナイフ&フォーク](https://emoji.ameba.jp/img/user/no/noriko-yamakura/7593.gif)
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130705/06/satomiwa-cuisine/c4/5a/j/t02200332_0800120812598890104.jpg?caw=800)
またまた登場のサバ缶![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/13896.gif)
サバ缶って骨まで食べれて旨味もたっぷり☆
困った時にサッと使えるので常備してるんです![にっこり](https://emoji.ameba.jp/img/user/10/10101117/27841.gif)
とっても簡単なのでレシピ紹介しま~す![ナイフ&フォーク](https://emoji.ameba.jp/img/user/no/noriko-yamakura/7593.gif)
【サバ缶で栄養たっぷり☆簡単おから煮】
材料(3~4人分)
おから 150g
サバの水煮缶 1缶(190g)
生姜(みじん切り) 約3g
酒 大さじ1
ネギ 適量
粉チーズ 大さじ1~
プロセスチーズ(お好みで) 適量
<作り方>
①おからを鍋に入れてサッと乾煎りする。
私は油をひかずに炒めるので鍋底にこびりつかないようサッと炒め、すぐにサバ缶を加えます。
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/f1/50/j/t02200165_0800060012599948190.jpg?caw=800)
②続いてサバ缶を汁ごと全部加え、酒・生姜のみじん切りも加えて炒め煮する。
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/3c/6f/j/t02200165_0800060012599948191.jpg?caw=800)
③しっとりしてきたら、ネギの小口切りも加え軽く炒める。
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/cf/6d/j/t02200165_0800060012599948192.jpg?caw=800)
④仕上げに粉チーズを加え混ぜ合わせて出来上がり☆
お好みで小さくカットしたプロセスチーズを加えると美味しいです♪
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/19/9f/j/t02200165_0800060012599948968.jpg?caw=800)
おからによってしっとり感が違ってくるので炒める時間で調節したり、
サバ缶の味付けでも変わってくるので、薄いようなら麺つゆを少量加えて味を調えて下さいね。
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/77/bd/j/t02200146_0800053012599948967.jpg?caw=800)
少しマヨネーズを加えるとおからのヘルシーサラダに![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/13896.gif)
オムレツを作る要領で卵の中に入れ込んでもよりしっとり美味しく食べれます![うまー!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kanatanak/1396.gif)
ネギの代わりにニラを使っても美味しいですよ![♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsubaki0519/26231.gif)
簡単
に作れるって嬉しいですよね![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
昨日は久しぶりにシフォンケーキも作りました![ケーキ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chiic/26426.gif)
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/5c/71/j/t02200332_0800120812599946126.jpg?caw=800)
夏の定番~カルピスシフォンケーキ by ぶるーぽぴー
カルピス入りのシフォンっていかにも夏らしい![波](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/025.gif)
爽やかな風味とふんわり~~~な口当たりが美味しい![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
カットしたら、とってもきめ細かいスポンジになんだか嬉しい気分![musiclove](https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/love3808-sax/26670.gif)
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/3f/25/j/t02200332_0800120812599946127.jpg?caw=800)
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我が家は、早く風邪を治さなくちゃね(^^ゞ
みなさんも夏風邪に気をつけてステキな週末を過ごして下さいね![フラワー](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nana2005/10708.gif)
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我が家、なんとな~くみんな風邪っぽい。
私も昨日から鼻水と喉の痛み
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みんなそろって布団かぶってないかも
![ん~・・・。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kokuei-miona/1853.gif)
ひどくなる前に治さなくちゃ~
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/tr/trump-055154/7010.gif)
ということで、栄養たっぷりな食事も心がけるようにしてます
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
昨日はとっても簡単に作れて栄養たっぷりなおからの煮物を作りました
![ナイフ&フォーク](https://emoji.ameba.jp/img/user/no/noriko-yamakura/7593.gif)
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130705/06/satomiwa-cuisine/c4/5a/j/t02200332_0800120812598890104.jpg?caw=800)
またまた登場のサバ缶
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/13896.gif)
サバ缶って骨まで食べれて旨味もたっぷり☆
困った時にサッと使えるので常備してるんです
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とっても簡単なのでレシピ紹介しま~す
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【サバ缶で栄養たっぷり☆簡単おから煮】
材料(3~4人分)
おから 150g
サバの水煮缶 1缶(190g)
生姜(みじん切り) 約3g
酒 大さじ1
ネギ 適量
粉チーズ 大さじ1~
プロセスチーズ(お好みで) 適量
<作り方>
①おからを鍋に入れてサッと乾煎りする。
私は油をひかずに炒めるので鍋底にこびりつかないようサッと炒め、すぐにサバ缶を加えます。
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/f1/50/j/t02200165_0800060012599948190.jpg?caw=800)
②続いてサバ缶を汁ごと全部加え、酒・生姜のみじん切りも加えて炒め煮する。
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/3c/6f/j/t02200165_0800060012599948191.jpg?caw=800)
③しっとりしてきたら、ネギの小口切りも加え軽く炒める。
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/cf/6d/j/t02200165_0800060012599948192.jpg?caw=800)
④仕上げに粉チーズを加え混ぜ合わせて出来上がり☆
お好みで小さくカットしたプロセスチーズを加えると美味しいです♪
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/19/9f/j/t02200165_0800060012599948968.jpg?caw=800)
おからによってしっとり感が違ってくるので炒める時間で調節したり、
サバ缶の味付けでも変わってくるので、薄いようなら麺つゆを少量加えて味を調えて下さいね。
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/77/bd/j/t02200146_0800053012599948967.jpg?caw=800)
少しマヨネーズを加えるとおからのヘルシーサラダに
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/13896.gif)
オムレツを作る要領で卵の中に入れ込んでもよりしっとり美味しく食べれます
![うまー!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kanatanak/1396.gif)
ネギの代わりにニラを使っても美味しいですよ
![♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsubaki0519/26231.gif)
簡単
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
昨日は久しぶりにシフォンケーキも作りました
![ケーキ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chiic/26426.gif)
![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/5c/71/j/t02200332_0800120812599946126.jpg?caw=800)
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カルピス入りのシフォンっていかにも夏らしい
![波](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/025.gif)
爽やかな風味とふんわり~~~な口当たりが美味しい
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
カットしたら、とってもきめ細かいスポンジになんだか嬉しい気分
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![$ SATOMIWAのよくばりキッチン](https://stat.ameba.jp/user_images/20130706/07/satomiwa-cuisine/3f/25/j/t02200332_0800120812599946127.jpg?caw=800)
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