こんにちは
Studio FullMoon代表
ヨガインストラクター講師のSATOKOです
先日お隣に店舗を構える学習塾
「町子屋」 さんの生徒さんに
30分ほど姿勢と呼吸 ちょっとしたヨガレッスンを
やらさせていただきました
17時半台は小学生中心
色々聞いたら肩が凝ったという意見を貰ったので
正しい姿勢に誘導し呼吸を整えながら
肩こりに効くポーズ&ストレッチを一緒にやりました
そして花粉症や鼻の津まりを解消する片鼻呼吸法
初めてやることだらけだったので
戸惑いもあったでしょう
最後は合掌でご挨拶
今日はこの中の男の子が遊びに来てくれました
教えた鷲のポーズもマスター
20時半台はちょっと上の子達
ヨガのことを少し話させていただきました
人数が少なかったのでバランス感覚を養うために
片足で立ったり
柔軟性を高める為に足の裏を伸ばしたりと
サッカーを習っている子供たちがほとんどだったので
多少の動きをつけて
最後は体が温まり
頭をすっきるさせる呼吸法をやって終了
頑張って正しい姿勢を続けるのは大変なので
毎日気が付いたらやってほしい
試験の前の不安感やイライラした時
呼吸を整えて気持ちを落ち着かせてほしい
ヨガは大人だけのものではない
もっとラジオ体操のように
身近なものになってほしいと願っています
町子屋の子供たちはみんな素直で可愛かった
このような機会をいただき
ありがとうございました
Studio FullMoon代表
ヨガインストラクター講師のSATOKOです
先日お隣に店舗を構える学習塾
「町子屋」 さんの生徒さんに
30分ほど姿勢と呼吸 ちょっとしたヨガレッスンを
やらさせていただきました
17時半台は小学生中心
色々聞いたら肩が凝ったという意見を貰ったので
正しい姿勢に誘導し呼吸を整えながら
肩こりに効くポーズ&ストレッチを一緒にやりました
そして花粉症や鼻の津まりを解消する片鼻呼吸法
初めてやることだらけだったので
戸惑いもあったでしょう
最後は合掌でご挨拶
今日はこの中の男の子が遊びに来てくれました
教えた鷲のポーズもマスター
20時半台はちょっと上の子達
ヨガのことを少し話させていただきました
人数が少なかったのでバランス感覚を養うために
片足で立ったり
柔軟性を高める為に足の裏を伸ばしたりと
サッカーを習っている子供たちがほとんどだったので
多少の動きをつけて
最後は体が温まり
頭をすっきるさせる呼吸法をやって終了
頑張って正しい姿勢を続けるのは大変なので
毎日気が付いたらやってほしい
試験の前の不安感やイライラした時
呼吸を整えて気持ちを落ち着かせてほしい
ヨガは大人だけのものではない
もっとラジオ体操のように
身近なものになってほしいと願っています
町子屋の子供たちはみんな素直で可愛かった
このような機会をいただき
ありがとうございました