お寺ヨガ復活しました！！
お彼岸でお集まりいただいている
檀家さん向けに
３０分ほどレッスンをさせていただきました
私が指導いているヨガは
高齢者・全くやったことがない方でも
無理なくできるヨガです
まずは正しい座り方で自分を見つめなおします
心が落ち着いたら呼吸法へ
そしてヨガのポーズに入る前の準備運動
呼吸を誘導しながら少しずつ体をほぐしていきます
最後はみんなで三日月のポーズ
立派な舞台を用意していただきありがとうございました
この日はアシスタントさんもお手伝いに入っていただいたので
いつもよりも
集中してレッスンを進めることができました
その仲間たちと我が家でランチ会
私流の感謝を込めたおもてなしです
今回このような機会を再度いただき
本当に本当にありがたく
また ありがとうございます
という言葉では言い表すことができません
皆さんに恩返しできるように
もっともっと勉強しないとな
お彼岸でお集まりいただいている
檀家さん向けに
３０分ほどレッスンをさせていただきました
私が指導いているヨガは
高齢者・全くやったことがない方でも
無理なくできるヨガです
まずは正しい座り方で自分を見つめなおします
心が落ち着いたら呼吸法へ
そしてヨガのポーズに入る前の準備運動
呼吸を誘導しながら少しずつ体をほぐしていきます
最後はみんなで三日月のポーズ
立派な舞台を用意していただきありがとうございました
この日はアシスタントさんもお手伝いに入っていただいたので
いつもよりも
集中してレッスンを進めることができました
その仲間たちと我が家でランチ会
私流の感謝を込めたおもてなしです
今回このような機会を再度いただき
本当に本当にありがたく
また ありがとうございます
という言葉では言い表すことができません
皆さんに恩返しできるように
もっともっと勉強しないとな