更年期にはまだまだ早いのに
「更年期みたいな症状なんです～」という方がいます。
・顔から汗がダラダラ
・ちょっと動くと上半身汗をかく
・のぼせる
・イライラする
・夜眠れない
そして「手足が冷える」
実はこれ「冷えのぼせ」という症状です。
顔は暑くて汗をかいているのに、手足が冷えて冷たい。
原因は自律神経のアンバランスなんだそうです。
手足が冷えるから身体全体温めればいいかというと、
ちょっと注意点があって、
「襟元は開けておく」ということ。
頭はのぼせているのですから、
タートルネックみたいな首のつまった服は着ない。
開襟シャツみたいな襟元の開いた服を着ることです。
冷えのぼせの人は湯船につかると
暖まる前にのぼせてしまうので、入浴が苦手です。
なので、首のうしろ、お腹、お尻、足首の
ポイントで温めるといいようです。
特に寝る前は首の後ろを温め、
腹式呼吸をしてリラックスして布団に入ると
いい睡眠がとれます。
↑いわゆる「うなじ」ですね
心当たりのある方、
ぜひお試しください。
小顔セラピスト：龍福聡子でした。
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