節電…始まったけど、
実はうちエアコンが壊れていて、
というより"調子が悪いので”
新しく買うでもなく、そのままにして、
使わないでがんばっています。苦笑
で、この2年間すっかりアメリカで
エアコン大歓迎、夏は室内は寒くてしょうがない!
と言う状態で過ごしていた私。
（長袖持参、半そでのみの行動はなかった…）
扇風機もろくに使わない生活で、泣きそうです。
夜なんて、寝られませんよ、実際。
そんな中、先日いただいた『脳ストレス解消』CDがかなり役に立っています。
もともと、タイトルのように脳ストレスの解消を目的としたものなんですが、
どれも（5曲はいってます）水の音・小川のせせらぎで構成されています。
アメリカの2年間の生活で異常なほどストレスをためてしまい、
正直ただいま心の風邪状態。
その状態から抜け出す助けになれば…と思い、
モニターさせてもらいました。
脳ストレスに対する対策としては２つあり、
１）セロトニン神経を活性化させること
→前向きになり、気力にあふれる/集中力が高まる等
２）常道の涙を流すこと
→リフレッシュ＆リラックス効果
が有効なのだそうです。
このCDは、脳ストレスをコントロールし、
ストレスをリラックスに変えることを目指しています。
なので、
☆どんなときに効くのが良いか？
☆どんな風に聞くのが良いか？
☆リラックス呼吸法
☆リラックスのための週末号泣法
等も一緒にCD付属本に掲載されています。
私は、前述したとおり、
夜寝る前にipodで聞いているので、
いつも5曲（1曲12-13分にもかかわらず）聞き終わる前に
寝むってしまっています。
これだけでも私にとっては、かなり前進。
帰国直前、直後は2時間寝れないなんて、普通でしたから。
そして、今なら、前述したように
暑さ対策にもなってます。
（これは、想定外でしたけど）
パソコンやりながら、せせらぎの音を聞くと
作業もスムーズになってるような…。
しばらくは手放せそうにありません。
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