52kg級で出場した試合のあとから、太る太る。気を付けてはいるものの、ちょうど4kg増。
4kgの内訳は脂肪3kg、筋肉1kgくらいではないかと思います。
9月になって涼しくなり、見た目に少しダイエットの効果が出てきたので、もう少し欲を出し、頑張りますΣ(ﾉ≧ڡ≦)
週末のご褒美dayはしゃぶしゃぶ＋白ご飯⬅これが何よりのご褒美。
炭水化物なし夕食に慣れてきていましたが、やっぱり豚バラとご飯の組み合わせ、最高でした(^q^)
この後、梨・アーモンドチョコ・ポテチ1袋と、ご褒美dayを堪能しましたが、翌日の検量で増えていなかったので、調子が良い証拠です。
翌日のおじや。
肩が痛いので少し心配ですが明日はベンチプレス！
ササミストリート