６月から少し生活習慣を変え、三つのことにチャレンジしました。
１．お酒を減らす
毎日、晩酌をしていましたが、お酒の量を徹底的に減らしました。
禁酒という訳ではないのですが、外でのお付き合いはきちんとするものの、家で飲む回数を減らしました。
２．晩御飯でお米を食べるのをやめる
「炭水化物ダイエット」というと大袈裟ですが、夕食時だけお米を食べるのをやめました。
そうすると、食が細ると言いますか、昼も夜もかなり食べる量が減りました。
３．ジョギング
６月と７月はよく走りました。
８月以降は、さぼり気味ですが…。
涼しくなったので、少しペースを上げようと思っています。
これらのおかげで、体重が３ヵ月で７～８キロ減りました。
最近、久し振りにお会いする人が多いのですが、だいたい「痩せたね」と言ってくれます。
痩せたから何かが快調になったという訳ではないのですけど、以前ほど出っ張っていないお腹を鏡で見ると満足します。
それと、血液検査のいろいろな数値が改善されました
痩せたおかげで、これまではいていたズボンはユルユルです。
ウエストはベルトで縛れば何とかなりますが、太もものあたりがユルユルです。
昔の言い方ですと、制服のズボンのドカンって言うんですか？あるいは、ボンタンって言うんですか？そんな感じで、ちょっと不格好かなぁと…。
買い換えなきゃ…また、お金がかかる…。
元の体重には戻したくないですね。
いまの体重をキープできるようにしたいと思います。