サロマのレース用シューズ、かなり迷いましたが決めました！
２年前のターサー３０th。
いろいろあって（怪我、故障、手術、などなど）
２年ものの割にあまり履いていないので、
このサロマで花道を飾ってもらいます、はははヽ(*´∀｀)ノ
２３日の練習
朝５時起床 ストレッチ＆体幹スイッチトレーニング
６ｋｍジョグ ４１分３４秒（平均心拍数１０３）
２４日は整体
腰～背中の張りが緩和されたかな？
２５日の練習
当直明け仮眠の後 体幹スイッチトレーニング
１２ｋｍ快調走 １時間３分１秒（平均心拍１３３）
キロ５分５５秒→キロ４分４８秒まで自然に上がる
本番は今日の８倍以上の距離です。
「本当はもっと長いから、ゆっくりだけれど。
こんなスピードはいらないけれど。
今日は短いのだから、このくらいなんでもないだろう？」
と脚に心臓に全身に申し渡しました～！
明日は大切な用事があるので休みを取りましたが、
走る時間はあまりないと思います。
ほぐしジョグ程度は走りたいと思いますが...。
あと３日です。
こんなに練習不足で迎るサロマは久しぶりです。
ある意味、楽しみ。(*´∀｀*)