『今日は・・・』

今年一番の暑さで、東京でも31℃くらいになるらしい

マジか？！

熱中症に注意です！！

ところで、夏は熱中症が心配だし、水分たくさん摂って摂って摂りすぎて、実は身体を冷やしがち。

それに、クーラーをかけっぱなしでいたり、薄着をしすぎたりして、夏の方が冷えに無防備に

なりがちなんです。

夏に身体を冷やしすぎると、秋から冬にかけて代謝が落ちて太りやすくなったり、免疫力が下がって

風邪をひきやすくなったり、治りにくくなったりしてしまいます。

夏でも、1日1度は温かいもの、身体を温めるものを摂るといいですよ

ビタミンＥは、実は「食べるお風呂」とも言われていて、血液をサラサラにして、血行をよくして、

末端まで血液をいきわたらせます。

自律神経のバランスも整えてくれますよ

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さて、昨日は夏野菜を使って・・・

めかじきとなすとトマト炒め♪

旬の野菜は甘くておいし～☆

なすの皮には、ナスニンという成分が含まれていて、コレステロール値を下げたり、

活性酸素の発生を抑える働きがあります。

また、身体を冷やし、のぼせや夏場に効くんですよ。

身体を冷やしたくないときは、しょうがと一緒に摂るとｏｋ！

トマトの赤色の元、リコペンには抗酸化作用があり、がんや動脈硬化、老化防止に優れています。

また、胃液の分泌を促して、消化を助ける働きがあります。

季節の野菜には、それぞれその時期に必要な理由があるんですね～。

サプリ　ｄｅ　happy!!