久し振りに病院へ行ってきました。
そして血液検査。
私は体にちょっとした難があるので、
疲れた時や無理をしすぎた時には
身体からサインがピッピッとでてきます。
「おやすみください」という身体からのメッセージです。
ここ最近、頑張り過ぎたせいか、
そのサインが一つ増えそうな予感。。。
でも 落ち込んでばかりはいられず。
そして、そんなちょっとした身体の異変は
「身体のリミットを知らせるサイン」として
受け止めるようにしています。
それが私の身体を病気から守ってくれるからです。
身体の声に耳を澄ませると、
実は病気の前に色々なサインが
でていることに気が付きます。
そんなサインがちょっとでてきて
「あれ？」と思った時には、
早めに寝るようにしましょう。
夜の22時から夜中の2時までは、
ホルモン分泌が活発になる美と健康のゴールデンタイム。
さらに夜の22時から明け方4時は
腸が活動するヘルシータイムです。
特にお通じの悪い方は、水分摂取と
22時～4時の睡眠を大切にするとよいかもしれません。
人の体は、夜眠って朝起きるように
できているのだなぁ…とつくづく感じる昨今。
もしその時間の睡眠をとるのが難しくても、
なるべくトライしてみてください。
体調、変わりますよ。。。