急に朝晩は肌寒くなりましたね🍃
かと思えば妙に汗ばむような日もあり、、、
こういう時は、
腰とか、首とか、、、ソフトギックリが増え、
自律神経やホルモンバランスも乱れる時期です。
(皆さん無理しないように、ユルユルとお過ごし下さいね)
その多くは、患部をあまり触らない方が良いケースがある。
例えば、、、
転んで膝を擦りむてる時に🩸💦
そこをマッサージして治るかどうか考えてみて下さい。
一度傷ついた組織は、治癒するまで時間が必要になります。
その治癒を早めるようなケアは可能で
例えば腰を痛めている方の場合
患部はあまり触らず
その治癒を早めたり痛みを和らげるようなケアを周辺より行う。
整体のテクニックにより、時には足の指から。
そして、オイルトリートメントでは
凝り固まっている箇所をほぐしたり、筋肉のねじれを戻したり
血流やリンパの流れを整え元々ある治癒力を高めて。。。
内臓が弱っているならそこも。
体は小宇宙です。
一番大切なのは、普段からそうならないような体作り。
疲れは溜めると負債となります。
全て流して✨
ご家庭でのケアとしては
呼吸を意識しながらのストレッチや(呼吸の可能性は計り知れません!)
腰が痛い時は決して腰ではなく、足など出来る所を無理なく。ゆっくりと長く息を吐きながら伸ばし、そして深く吸って。。。
精油をお風呂に数的垂らしてゆっくり入浴するなど、
心に余裕を
精油は
筋肉疲労やストレスにはユーカリ、優しさが欲しい時や万能性ではラベンダー、リフレッシュにはオレンジなど柑橘系、瞑想やリセットにはウッド系がオススメですよ✨
1日を感謝して過ごせるような心身を🌿
それが最高のお薬となります