レースがはじまる前に既に結果は出ている。。。かもしれない。
なぜならやってきた以上の結果になる事は実際には無いから。。。
レース準備の振り返り
今回の取り組みについて
1.ジムで筋トレ(BodyBump)を週一回
2.ノーウエット対策でスイム強化
3.レースでパワーメーター初めて使う
4.暑さ対策でサウナトレーニング
5.少ない練習時間でどう練習するか(10時間/week確保出来るか)
練習結果総括
8月から9月にかけて練習時間の確保が出来なかった。追い切り不足(特にバイク)ロングライドが出来なかった。ランについても長距離が不足していた。スイムだけは焦りもあり優先したため直近では20k/月泳ぎ何とか距離は泳いだが、プルブイ無しでは体幹のバランス悪く遅くなってしまう感覚あり
バイクについては春のダメダメから少し復活してFTP付近でのパワーキープは出来る様になったが、長時間ライドが出来ていないため後半は不安いっぱいの状態であった。
ランは空き時間で走る程度で長距離(30キロ以上)は走る事なくレースをむかえた。
直近の練習
スイム 20k
バイク 478k
ラン 80k
IMロングレースの練習としては少ない
レース前の感覚として
スイム ノーウエットですが何とか泳ぎ切れそう
バイク 短時間でのパワー出てるが長距離は？
ラン MAX２０K程度しか走れていない
何とも中途半端感ありありな状況で、スタートラインにたった
