階段のすごい健康効果

運動習慣が無いと、加齢に伴ってお腹

周りに脂肪がついてしまいがちです。

階段の昇り降りを習慣化することで、

若い頃の健康的な体に近づくことが

できるそうです。

毎日続けることで、お腹周りがスッキリ

しはじめる他、疲れにくくなったり、

太りにくくなったりといった効果も

あるそうです。

下半身を鍛えることが、メタボの解消を

はじめ、健康的な体を手に入れる

効率の良い方法だといいます。

階段を昇る時は、平地を歩く場合の

3倍ほどの運動量になり、ジョギングと

同程度のエネルギーを消費するようです

また太ももの前側にある大きな筋肉

大たい四頭筋が鍛えられることで、

基礎代謝の向上も見込めるようです。