古賀市のエステ「サロンアイビー」のブログ

古賀市のアットホームなエステサロン「サロンアイビー」のブログです♪

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買い物の最中、子供にあれ買ってと

ねだられると、うちにはお金が無いから

ダメと安易に言ってしまいがちですが、

その断り方は子供に心理的な影響を与え

る可能性があるといいます。

親の言葉は子供の心に概念として刷り込

まれる為、あの子は持っているのに………

と周囲と比較して、引け目を感じて

しまうそうです。

そのまま大人になると、消費への罪悪感

を抱えたり、反動で物欲に生きたりする

ケースもあるようです。

誕生日やクリスマスではないから、特別

な日にとっておこうねと話すと、子供も

納得して我慢を覚えさせることが出来る

のだそうです。

目標を達成した時に買ってあげるなど、

あらかじめルールを決めておくことも

大切だそうです。




 [シールドサンミストローション]

。日焼け後の肌にさっぱりと心地よい
 感触でうるおいを与えるミストロー
 ションです。

。スプレーするだけで手軽にやさしく
 乾燥を防ぎます。

。海やプール山登りで肌が真っ赤に
 焼けた事ありませんか~?
 そんな時冷蔵庫に入れ冷たくして
 スプレーするとメチャメチャ気持ち
 いいですよ~♪


  200ml   ¥3、400 (税抜)



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痩せ体質に近づきたいなら、ストレッチ

で新陳代謝を上げるといいようです。

特に肩甲骨の周辺はエネルギーを消費

しようとする働きがある褐色細胞が集中

している部位です。

30秒のストレッチで褐色脂肪細胞を

活性化させられるようです。

タオルを、肩幅より少し広めになるよう

に両手で持ちます。

タオルを握ったまま、肘を曲げずに

両手を頭上に上げます。

さらに息を吐きながら、気持ち良いと

感じるあたり迄、背中側に両手を持って

いくだけです。

肩甲骨のストレッチは、ダイエットだけ

ではなく、肩こり解消やバストアップ

にも効果があるようです。

猫背や骨盤のゆがみ等の解消にもつなが

るそうです。




 [デイリープロテクションベース]

。日焼け止めと下地クリームをかねそな
 えた一品です。

。肌の色ムラ、凸凹、乾燥………様々な
 肌悩みをカバーし、ワンランク
 明るい肌へ導きます。

。朝スキンケアした後の肌状態を日中も
 保ち、ベースメークを美しく仕上げる
 日焼け止め、化粧下地です。


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夏の定番の麦茶には知られざる美容効果

があるそうです。

むくみの解消に重要な役割を担っている

カリウムや、美肌に欠かせない亜鉛や

ケイ素等が豊富に含まれているといいま

す。  原料である大麦をローストする

際に生まれるピラジンと言う成分は、

血液をサラサラにしてくれるそうです。

手や足先の毛細血管の血流量を増やす

効果もあるそうで冷え対策にもいいそう

です。  さらには、バクテリアの定着

を予防する作用があり、虫歯菌とも言わ

れるミュータンス菌の菌膜生成を阻害

する作用があり、虫歯予防にも効果が

あるとされています。

ジュースやコーラばかりを飲むより体の

為にも麦茶を飲みましょう。



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寝起きに自分の顔を鏡で見ると、パンパ

ンのむくみ顔だったり、寝ジワが顔中に

ついたりした事ありませんか~?

こうした、顔寝癖と言うべきゆがみや、

シワは寝る体勢や食事が影響している

そうです。

美容の専門家によれば、最もひどい顔

寝癖をつけてしまう寝相はうつ伏せだ

そうです。  横向きで寝る事さえも

顔寝癖を定着させてしまうそうです。

また顔のむくみは寝る前のアルコールや

おつまみから摂取される過剰な塩分等が

原因とも言われています。

顔に枕や布団の跡がついてしまう原因は

顔のむくみ、肌のハリと弾力の低下に

あるそうです。解消するには、蒸しタオ

ルをあてたり、たっぷり保湿すると

いいようです。



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私達が毎日当たり前のようにとっている

睡眠ですが、実は、あらゆる病気を防ぐ

為に欠かせないものです。

夜ぐっすり眠れないだけで、心と体に

疲労が蓄積します。

さらには心筋梗塞や脳梗塞、認知症、

うつ病といった恐ろしい病気のリスク

迄跳ね上がってしまうようです。

私達の睡眠はすべて自律神経によって

コントロールされています。

自律神経には交感神経(動く為の神経)と

副交感神経(休む為の神経)の2種類があり

通常、夜になると副交感神経が働きはじ

める事で、自然と眠くなります。

所が、自律神経は加齢やストレス等によ

りバランスを乱してしまいます。

特に40代以降はホルモンバランスが

変化する為、自律神経が乱れやすくなり

ます。一度乱れた自律神経を放っておけ

ば、その後何十年も不眠で苦しむ事に

なります。睡眠をコントロールしている

自律神経の乱れ、これが不眠の一番の

原因と言われています。


 [熟睡法の10選]

。寝る2時間前に電気、テレビを消し間接
 照明にする。

。寝る前に読書を寝室以外でする。

。就寝中口が開かないよう絆創膏を口に
 はる。

。40度のお風呂に10分つかる。

。目を温める。

。正午~午後3時の間30分昼寝する。

。仰向けになり手足をグーパ30回する

。豆類、肉類、魚類、チーズを食べる。

。味噌、納豆、醤油、等の発酵食品を
 とる。


不眠気味の方取入れやすいものから初め
てみませんか。



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