古賀市のエステ「サロンアイビー」のブログ

古賀市のアットホームなエステサロン「サロンアイビー」のブログです♪


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冷え性というと、手足が冷たい、
寒けがする、といった症状が思い
浮かぶと思いますが、そのような
悩みが無くても、深刻な冷え性に
陥いっている可能性があるそうです。

それは、内臓型冷え性です。
これらは内臓の温度が低くなっている症状をいいます。

体温調節がうまく機能せず、体の表面に流れる血液を内臓に集められない為に起こります。

冷暖房に慣れて、体温調節機能が衰えている現代人がなりやすい冷え性のタイプです。

恐ろしい事に、内臓の冷えは自覚しにくく悪化しやすくなります。
血液が体の表面に集まると温かく
感じる為、自分は暑がりと思いこんでしまう人も多いようです。

悪化すれば胃や腸だけでなく、やがて脳迄冷えて思考力の低下も招いてしまうようです。

さらに内臓の温度が1度下がれば、
免疫力は30%、基礎代謝は12%も
落ち、体はあらゆる病気の温床になってしまうそうです。

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。正しい食欲とは?

好きなものを好きなだけ食べても、健康で太らない体を手に入れたいと思いませんか?

その答えは食欲にあります。
人間の体は、必要な栄養素が足りなくなると食欲というサインを出して摂取を促します。

本来はこの正しい食欲に従って食べることで健康な体を保つことができます。

しかし、多くの人はストレスや
生活習慣によって、食欲が正しく
働かなくなってしまいます。

人は疲労やストレスがあると、それと同じくらい強い刺激で打ち消そうとします。

甘い物や脂っこい物を暴飲暴食してしまうのはこの為です。

このように、ストレスは間違った
食欲を引き起こします。
正しい食欲を得る為に、ストレスはできるだけ解消しましょう。


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白のワイシャツの襟元の頑固な汚れが落ちず困っている方いませんか?

クリーニングに出せばお金はかか
るしね。

そんな襟元の汚れをお家で簡単に
落とす法は、液体漂白剤をワイシャツのシミに直接つけ2~3分置き、大さじ2~3杯程度の酸素系
洗剤をお湯で溶かしワイシャツを
30分つけ込みます。


その後、普段通り洗濯機で洗うと
汚れが落ちるようです。
この方法でカレーやワインの汚れ、黄ばみも一度に落とせるそうです。

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つらい食事制限や運動を続けて体重がへっても、下半身が細くなら
ないと言う女性は少なくありません。

これは下半身がむくんでしまって
、余分な水分や老廃物が放置されているからと考えられます。
水分が下半身に滞ると、回収されて運ばれるはずだった老廃物も、
とどまる事になります。

さらには指先や足先など末端の冷えへとつながり、冷えた体を温めようとする作用が働く為、脂肪がつきやすくなります。

下半身に溜まった老廃物を放置していると、これに脂肪が絡みつきセルライトになります。

一度出来たセルライトは落ちにくく下半身をより痩せにくくします
まずは太ったとむくんだは大違いであることを理解することが、
下半身痩せの第1歩です。





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最近、フルーツが生活習慣病予防に良い事が分かってきたそうです。

血圧上昇やむくみ、高血圧を抑えるカリウムがサクランボ210mg、
もも180mg、プラム150mgに
沢山含まれています。

腸に良い食物繊維は西洋梨?9g?
、プラム?6g?、りんご?5g?と
たっぷり含まれていますので便秘気味の方にお勧めです。

特にりんごには善玉菌を増やすオリゴ糖を、ももには水溶性と不溶性の食物繊維?3g?がバランス含まれているそうです。

白桃や西洋梨のフラボノイドは
ガン、心筋梗塞、動脈硬化の原因になると言われている活性酸素を
抑制してくれるそうです。

フルーツを沢山食べて健康を維持しましょう。
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