みなさんこんにちは♡
ファミリアヨガスタジオ受付＆ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの
AYAこと 藤 綾香(とう あやか)です
さあ本日は
ストレッチポール
のご紹介です……
みなさん
ストレッチポールってご存知ですか
こちらただの棒です
っんなあほな
笑
笑このストレッチポールは誰でも簡単に
一瞬で姿勢が変わる
優れものアイテムなんです
はい
聞こえてますよ
聞こえてますよ｢絶対大げさに言っている、
あっまたAYAが馬鹿な事言っている…」
……
そんな事言ったら……
AYA泣いちゃうぞ
あっジブリファンなもので
ジブリファンなものでつい千と千尋の神隠しの坊のセリフが……
笑
笑(知らない方、今すぐググって見て下さい笑)
ものの10分ほど
この上に仰向け寝てゴロゴロするだけ
簡単なエクササイズするだけ
↓↓↓
ほーら
みんなこの上で寝ちゃいそうなくらい
リラックス出来ているでしょ
このストレッチポールは
普段同じ姿勢で過ごしていたり、
昔からの癖づいた身体で生活すると
どうしても肩のコリや腰痛が出てきます
どちらかというと
姿勢が悪いから肩コリや腰痛が起きますね
んだったら
姿勢改善しましょうよ
ってなわけです
なかなか意識していても、すぐに
ダラーーンと元の姿勢に戻りますよね
AYAパパ登場
笑ダラーンとなるとこんな感じ
笑
笑こんなダラーンとなるの嫌でしょ笑
笑だったら
最強ストレッチポールでしょ
このストレッチポールで
肩甲骨や骨盤、股関節周りを少しずつ緩め
本来の姿勢に戻す
しーかーも
乗るだけで
ダイエット効果にも繋がる
女性が好きならくして痩せる
まさしくこれでしょ❤
ストレッチポールに寝ている時は
ゆっくり、小さく、だらしなく
で身体を動かしていくのが基本です
後は楽にして乗っておくだけ
ねっ
簡単でしょ
簡単でしょ⚠️この上に乗るは15分だけ⚠️
15分ほど簡単なエクササイズをし
1度降りて、少し体をゆすって
また乗ることは可能です!!
この上で寝ちゃいそうになるんですが
乗り続ける事はできなんですよー
注意して下さいね
乗る前と乗った後の変化は
一目瞭然
やらなきゃ損でしょ
むしろやらないと将来
例のダラーンですよ笑
笑なかなかお写真では
お伝えできませんが
私にお任せ下さい
必ずビフォーアフターを体験できますよ❤
そして昨日のブログの前半にも
筋膜リリース中の動画をアップしましたが
(昨日のブログ見忘れた方↓↓↓)
ストレッチポールはただ
仰向けになりゴロゴロするだけでなく、
少しやり方を変えたゴロゴロで
身体を緩める方法もあるんです
そんなにいっぱい覚えられない～
ってなっちゃうといけないので
本日は普通の使い方のみにしますね
また次週
筋膜リリース
を詳しくご紹介します
それでは
『1日100笑』
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