昨日は久々の雨でしたが、今日は朝から晴天で気持ちの良い天気でしたね
今日は朝ファミリアスタッフみんなで、ヨガをしました
ヨガの途中、清々しいお天気ではありましたが、暖房付けてる⁉︎と思うくらいみんな汗だくでした…
笑そんなHotでheartfulなヨガを担当して下さった
本日の講師は…
ノリ先生一度受けるとハマってしまうのがノリヨガ‼︎‼︎
こんなポーズしたことがないしできない～
と思うポーズもノリ先生のアジャストにかかれば、不思議とできてしまう！
びっくりするくらい関節の可動域も広がって、自分のカラダの未知の可能性をどんどん引き出して下さいます
今日はノリ先生が教えて下さる呼吸法をみなさんにもシェアしたいと思います‼︎
坐骨をしっかりと地面に付け背中を長く楽な姿勢で座ります。吸う息はカラダの全面、胸を広げて頭上に伸びるエネルギーを感じて。吐く息は背面を意識して、肩甲骨を寄せ、頭上から尾てい骨へ、下へ下へ地中に根差すエネルギーをイメージして。自分の全面と背面のバランスを感じながら行うのがポイント
自分のペースで続けると不思議なくらい気分も安定します
ゴールデンウィークも終わり「5月病」かも…と感じている方！
5月病は感情をコントロールする神経伝達物質
「セロトニン」が不足しがちで起こるとも言われているそうです。
セロトニンは深い呼吸を行う事。
そして身体を上手に動かすことで合成されるそうです
まさにヨガですね
改めてヨガの魅力にハマってしまいます
私も自分のペースでヨガを深めていきたいと思う今日この頃です
きっとみなさんもヨガの虜になること間違いなしです
ノリ先生、今日はスタッフヨガありがとうございました
最後にみんなで
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