【大切なお知らせ】１０月からのヨガクラスについてです☆

こんにちは！西武線「東大和」「東村山」
黄土よもぎ蒸しヨガスクール「アルチ」

ヨガインストラクター　清水　知佳です＾＾

２０１６年の総決算に向けて大きなエネルギー転換期でもある「秋分の日」、

親愛なる皆さま、いかがお過ごしでしょうか☆

私は、今月はバースデー月と言うこともあり、いつも以上に充実した日々を送っております♪

その様子は、記事下にまとめましてみました＾＾

まずは、１０月からのヨガクラス編成について大切なお知らせをさせて頂きますね！

１０月からの大きな変更点として、

久米川スタジオでは、
今まで開催していた火曜日午後クラスをなくし、
水曜日午前クラスを新設致します！

詳細なクラス日程は、下記をご覧ください☆

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【久米川スタジオ１０月～新クラス日程】
※従来通り、ヨガの前後に「黄土よもぎ蒸し」も入って頂けます

◆毎週火曜日　
・１０：３０～１２時「わたし愛しヨガ」※初心者の方向けクラス

◆毎週水曜日　
・１０：３０～１２時「子宮ハピネスヨガwith energy flow」

◆毎週木曜日　
・１０：３０～１２時「子宮ハピネスヨガwith energy flow」

◆第２第４土曜日　
・１０時～１１：３０「子宮ハピネスヨガwith energy flow」
・１３時～１４：３０「わたし愛しヨガ」※初心者の方向けクラス

【桜街道スタジオ１０月～新クラス日程】
※「黄土よもぎ蒸し」は行っておりません
※１０月～金曜日に移動致します

◆毎週金曜日　
・９：３０～１１時「子宮ハピネスヨガwith energy flow」

☆桜街道スタジオにも、お得なチケット制を導入致しました♪
・通常１回都度払い￥２０００　
・４回券の場合￥７０００（１回￥１７５０になります）

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「ヨガは初めて」と言う方や、「ゆったりとした癒しのヨガを体験したい」と言う方は、

平日火曜日１０：３０～、または、第２第４土曜日１３時～『わたし愛しヨガ』がおススメです☆

また、

これまで大好評を頂いていた「子宮ハピネスヨガ」クラスを、

『子宮ハピネスヨガwith energy flow』としてバージョンアップ致します！！

クラスの前半は、これまで通り、理学療法的な技法で骨盤をケアするプログラムで展開し、

後半は、

太陽礼拝や立位のポーズを中心に、呼吸に合わせ、流れるように体やエネルギーを動かして行く「エナジーフローヨガ」の要素を、

その日の生徒さんの状況によって運動量は適宜調整しながら、無理のない範囲で心地よく織り交ぜて参ります♪

（この夏に参加した「ニューヨークスタイルヨガ指導者養成講座」での一コマ☆）

「エナジーフローヨガ」は、呼吸に合わせながら比較的アクティブに体をしっかりと動かしていく"フロースタイル"のヨガ☆

・身体機能の向上
・シェイプアップ効果
・筋力アップ
・体幹強化

等の効果はもちろん、

特に背骨の動きを多用していくことで、エネルギーの大きな通り道である「スシュムナー」を浄化することで、

心身のすみずみにまで、滞りなく"プラーナ（生命エネルギー）"が行き届きやすくなります☆

この夏の３ヶ月、フロースタイルの「ニューヨークスタイルヨガ」を実践した私自身も強く実感した効果として、

・エネルギーが心身に行き渡ることで気持ちが晴れやで前向きになる

・夢や目標に向かってポジティブな気持ちで積極的に取り組んでいけるようになる

・体幹が強化されることで、ブレない「自分軸」もより一層強くしなやかになる

・動きの中に「集中」していくことで、自分自身の内側への気づきが深まっていき「Moving Meditation（瞑想状態）」に導かれていく

・動きの中で瞑想状態に入れるようになると、必要な癒しや気づき、直感、は自然と自分自身の内側から湧き出てくるようになる

・静かで確かな、自分に対する信頼「自信」が築かれていく

・・・と、私が実感した心身に及ぼすポジティブな影響は、まだまだ挙げ出すとキリがありません☆

当初は「エナジーフローヨガ」クラスを新設しようかな・・・

とも思っておりましたが、現況の「子宮ハピネスヨガ」も、本当にたくさんの喜びのお声も頂いているし・・・

何て思っていたら、幸運アドバイザー®でもある私の「欲張りさん☆」がムクムクと湧き上がってきて(笑)

「全部の良いトコ取りで、全部一緒に楽しんじゃえばいいじゃん♪」

と言う、至ってシンプルな答えに行きつきました☆

「フローヨガ？？」と思った、生徒の皆さん、どうぞ、ご安心くださいね♪

これまでの「子宮ハピネスヨガ」の後半の立位のポーズ部分に、太陽礼拝等の新しい試みが入ってくる形になるのですが、

特に太陽礼拝は、一度覚えればご家庭でも実践しやすいので、スタジオでもご家庭でも、より楽しく♪ヨガの実践を深めていって頂けると思います(*^-^*)
（実際に、桜街道スタジオではすでに導入しており、生徒さんたちからも「気持ち良い♪」「慣れてくるとすごく楽しい♪」と、嬉しいご感想を頂いております♪）

まだ、スタジオにいらっしゃったことがなくて、

「チャレンジしてみたいけど、ついていけるかな？」

と感じた方も、どうぞ、ご安心くださいね！！

定員４名様までのセミ・プライベートスタジオだからこそ♪

お一人お一人のお身体やヨガの習熟度に合わせて、臨機応変にプログラムを再構成しておりますので、はじめての方でも、どうぞ、ご安心くださいませ☆

ご参加くださった皆さまに、安心して「ヨガの恩恵」を受け取って頂けますように・・・

心を込めてご指導させて頂きますね(*^-^*)

今後とも、どうぞ、よろしくお願い致します！

実りあふれる収穫の秋、

ぜひ一緒に、ヨガを通して心と体に新鮮なスペースをつくり、あらゆる豊かさを受け取る準備を整えて参りましょう♪

皆さまのお越しを、心よりお待ちしておりますね＼(^o^)／

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（おまけ☆）

９月１８日のバースデーは、この春から湘南に移り住んだ友人家族のお家に遊びに行きました☆

リビングに入ったら・・・バースデー仕様になっていてビックリ！

（奥に写っているのは、運転を終えて早速くつろいでる夫です(笑)）

ケーキまで用意して貰い、子供たちも一緒に、皆でバースデーソングを歌ってくれました♪

Mちゃん、S家の皆さま、本当にありがと～♡

S家は、小学生、幼稚園、０歳児と、子供が３人！

ウチの２歳の次男と０歳のY君が、お兄ちゃんたちのおもちゃで遊んでる姿に、ママ二人でほのぼの～となりました☆

年上のG君と嬉しそうに手をつないでる長男☆

皆で一緒に江の島も散策しました♪

今回、小雨も降っていたので、私は海の方には行かなかったのですが、

夫が友人でもあるMちゃんの旦那サマと二人で夕方の海に散歩に行き、こんな素敵な写真も撮ってきてくれました☆
（男二人で何を話してたんだか(笑)）

また、

ヨガクラスの生徒さんやお友達からも、とっても美味しいチョコレートや（綾子さんごめんなさーい💦がっつき過ぎて写真を撮り忘れちゃいました～(笑)すっごく美味しかったです♡ありがとうございました＾＾♪）

「知佳さんがいつもペディキュアを塗ってらっしゃったので☆」

と、こんなに可愛いカラーのマニキュアをプレゼントして頂いたり♪
（陽子さん、ありがとうございました♡早速、使わせて頂いてます♪）

千葉に住んでいるお友達からは、素敵なメッセージカードも添えられた私も大好きなハーブティーのセットが届いたり♪
（愛さん、あたたかいお心遣い、本当に、ありがとうございます♪）

他にも、
Facebookや個別のメールでも、たくさんの「おめでとう♪」メールを頂き、

本当に本当に、幸せなバースデーとなりました(*^-^*)

大好きな皆さま♡ありがとうございました♪

３６歳の私も、どうぞ、よろしくお願い致します♡

初心者の方大歓迎♪♪

東村山の「久米川駅」、東大和市の「桜街道駅」至近のスタジオでヨガのレギュラーレッスンを開催しております☆

定員４名までの少人数制なので、お一人お一人の心身に寄り添いながら、ヨガをお伝えしております。

皆さんのお越しを、心よりお待ちしておりますね＾＾♪

■ヨガクラス・スケジュール■

◆久米川スタジオ◆
※久米川スタジオでは「黄土よもぎ蒸し」も体験頂けます♪

・毎週火曜日
☆１０：３０～「わたし愛しヨガ」※初心者の方におススメ　
・毎週水曜日
☆１０：３０～「子宮ハピネスヨガwith energy flow」
・毎週木曜日
☆１０：３０～「子宮ハピネスヨガwith energy flow」　

・第２、第４土曜日
☆１０時～「子宮ハピネスヨガwith energy flow」　
☆１３時～「わたし愛しヨガ」※初心者の方におススメ　

◆東大和・桜街道スタジオ◆

・毎週金曜日　
☆９：３０～「子宮ハピネスヨガwith energy flow」

全クラス定員４名までのセミ・プライベートレッスン♪

◆レッスン内容◆
『わたし愛しヨガ』（９０分）
※運動強度（軽め、初心者向き）☆☆☆★★
ゆったりとした瞑想的な動きも取り入れております。ヨガ初心者でも安心してご参加頂ける優しいクラスです♪

『子宮ハピネスヨガwith energy flow』（９０分）
※運動強度（初級～中級程度、初めての方大歓迎♪）☆☆★★★
「ゆるむ、調整する、引き締める！」の３ステップによる骨盤調整ケアで、姿勢改善・美容効果大！更年期症状の緩和や妊活にもおススメです♪
クラスの後半はフロースタイルでしっかりと動いていくので、体力向上や体幹強化をしていきたい方にもおススメです♪

◆料金◆
【久米川スタジオ】
通常：ヨガ（９０分）￥３０００、黄土よもぎ蒸し（３５分）￥３０００
ヨガ＆黄土よもぎ蒸し初回同時体験￥３０００
※体験当日にチケットをご購入頂いた方はヨガ初回無料♪（よもぎは実費￥２０００）
<お得なチケット♪>
・４回チケット（￥９０００/１回￥２２５０）
・８回チケット（￥１６０００/１回￥２０００）
※チケットは４カ月有効、ヨガと黄土よもぎ蒸し共通でご使用頂けます♪

【桜街道スタジオ】
・「子宮ハピネスヨガ」１回/￥２０００
・４回チケット（４カ月有効）￥７０００（１回/￥１７５０）
※初回体験￥１５００☆

【清水　知佳　プロフィール】
九州・佐賀県出身。
優しい夫と５歳、２歳の子供たちと東京の東大和市在住。
声優を目指し１８歳で上京。その後、ヨガ、エサレン・ボディワークとの運命的な出会いがあり、アロマセラピー、整体技術、解剖・運動生理学、ヒーリング、コミュニケーション心理学、引き寄せの法則、潜在意識へのアプローチなど様々なことを学びながら、現在の道に進んでから今年で１２年目。

♪ヨガクラス・黄土よもぎ蒸しの詳細はコチラから♪

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ありがとうございます！９月までの個人セッション枠、ご予約満了となりました☆