東村山・東大和 黄土よもぎ蒸しヨガサロン&スクール『アルチ』 

アロマトリートメントと整体を組み合わせたオリジナルメニューとヨガ&黄土よもぎ蒸しで、体と心の不調、両方にアプローチ致します!◇月~土9:30~17:00(土14:00) 日祝・不定休◇東大和市内自宅サロン 駐車場完備◇女性専用◇


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こんにちは!西武線「東大和」「東村山」
黄土よもぎ蒸しヨガスクール「アルチ」

ヨガインストラクター 清水 知佳です^^


「大きいお風呂に行きたい!」

 

 

と、6月初めころからず~っとしつこく言っていた5歳の長男。

 

 

 

でも、せっかく連れて行っても、

いつも10分20分位ですぐに飽きてしまうし、まさしく「烏の行水」状態になることは分かっていたので(苦笑)

 

ずっとずっと、私は受け流しておりました^^;

 

 

 

そんな長男の念願を叶えてあげようと夫が一念発起。

先週土曜日に長男と二人で、自宅近くのスーパー銭湯(源泉が湧き出ている♪)に行ってきたのですが・・・

 

 

 

 

2時間半を経過しても帰って来ず。。。

 

 

 

結局、3時間程経った頃に、

 

 

「楽しかったぁ~^^♪」

 

 

と、ホカホカ顔で満足気に帰宅してきました。

 

 

 

 

「かなり長く入ってたね~すごいね!」

 

 

と、長男に話しかけると、

 

 

「うん!水のお風呂も入ったし、お外のお風呂も入ったし、ず~っと入ってたぁ^^

 

同じ齢のお友達も出来ました!」

 

 

と、"大きいお風呂"の感想を楽し気にシェアしてくれました☆

 

 

 

その後に、夫が、

 

 

「そうそう!

 

散々、色んなお風呂に入った後、結斗がいきなり、

 

"はぁ~、パパは優しいし、ママも優しいし、

空汰(2歳の次男)は一緒に遊んでくれるし、ボクは幸せだなぁ~"

 

って、言い出したんだよ!!

 

それを聞いて、何だか俺もあったかい気持ちになったよ~^^」

 

 

 

 

と、シェアをしてくれました☆

 

温泉につかりながら、しみじみと幸せを実感している5歳児を想像すると、思わず"プププッ"と笑ってしまったのと同時に、

 

 

長男が、そんな風に感じてくれてたんだなぁ~と思うと、私までほっこり幸せな気持ちになりました(*^-^*)

 

 

 

 

 

そう、本来の【幸せ】って、こう言うことなのかもしれません。

 

 

 

温泉に入ってぽかぽかあたたまっていた時に、

 

ヨガの最中に小鳥のさえずりが聞こえてきた時に、

 

すやすやと、安らかに眠る子供の寝顔を見た時に・・・・

 

 

 

フワッと、自分自身の内側から、泉のように湧き出てくる、

あたたかくてとろけるような、思わず微笑みを浮かべたくなる感覚・・・

 

"至福"

 

 

そしてそれは、

 

 

地位や名誉やお金など、

何かを所有しているからと言う<外側の要因>では決してなく、

 

 

 

シンプルに、自然に、

ただただ「生きて生かされている」

と言うことへの、内側から湧き出てくる感謝の想い。

 

 

 



期せずしてこの時は【夏至】を目前とした週末。

 

2016年後半に向けて、大きなエネルギー転換をする時期に、

長男を通して、改めて、"幸せの本質"に触れさせて貰えたような気がしました^^

 

 

 

 

自分自身はもちろん、周りの大切な人たちが、

 

身体がぽかぽかで健やかであること、

 

心ものびのびと健やかであること・・・

 

 

私にとって、これが一番の幸せ(*^-^*)

 

ヨガを通して辿りついた、シンプルで自然な幸せ。

 

 

 

 

そして、ご縁があって出会うことが出来た皆さまと共に、

 

ヨガを通して、自分自身の内側にある"幸せスイッチ"を「0N!」にしていく活動が出来る今を、心から幸福に思います^^♪

2016年後半も、ベストタイミングで親愛なる皆さまとヨガをご一緒できます日を、心から楽しみにしておりますね☆

 

 

 

初心者の方大歓迎♪♪


東村山の「久米川駅」、東大和市の「桜街道駅」至近のスタジオでヨガのレギュラーレッスンを開催しております☆

定員4名までの少人数制なので、
お一人お一人の心身に寄り添いながら、ヨガをお伝えしております。


皆さんのお越しを、心よりお待ちしておりますね^^♪

 

 

■ヨガクラス・スケジュール■
◆久米川スタジオ◆
※久米川スタジオでは「黄土よもぎ蒸し」も体験頂けます♪

・毎週火曜日
☆10:30~「わたし愛しヨガ」 
☆13:30~「子宮ハピネスヨガ」
・毎週木曜日
☆10:30~「子宮ハピネスヨガ」 
☆13:30~「わたし愛しヨガ」
・第2、第4土曜日
☆10時~「子宮ハピネスヨガ」 
☆13時~「わたし愛しヨガ」

◆東大和・桜街道スタジオ◆

・毎週水曜日 
☆9:30~10:40「ママヨガ♪(お子さん連れOK!)」
☆11時~「子宮ハピネスヨガ」
・第2、第4日曜日 
☆8:30~10:00「子宮ハピネス早朝ヨガ」

全クラス定員4名までのセミ・プライベートレッスン♪

◆レッスン内容◆
『わたし愛しヨガ』(90分)

※運動強度(軽め、初心者向き)☆☆☆★★
ゆったりとした瞑想的な動きも取り入れております。ヨガ初心者でも安心してご参加頂ける優しいクラスです♪


『子宮ハピネスヨガ』(90分)
※運動強度(初級~中級程度、初心者大歓迎!)☆☆★★★
「ゆるむ、調整する、引き締める!」の3ステップによる骨盤調整ケアで、姿勢改善・美容効果大!更年期症状の緩和や妊活にもおススメです♪

『ママヨガ♪(お子さん連れOK!)』
※運動強度(軽め、初心者向き)☆☆☆★★
お子さん連れで安心してヨガを楽しんで頂けるクラスです。家事に育児に頑張るママに、リフレッシュ&リラックスタイムをお届け致します♪

◆料金◆
【久米川スタジオ】
通常:ヨガ(90分)¥3000、黄土よもぎ蒸し(35分)¥3000
ヨガ&黄土よもぎ蒸し初回同時体験¥3000
※体験当日にチケットをご購入頂いた方はヨガ初回無料♪(よもぎは実費¥2000)
<お得なチケット♪>

・4回チケット(¥9000)
・8回チケット(¥16000)
※チケットは4カ月有効、ヨガと黄土よもぎ蒸し共通でご使用頂けます♪


【桜街道スタジオ】
・「ママヨガ♪」1回/¥1500
・「子宮ハピネスヨガ」1回/
¥2000
※初回体験各¥500off☆



【清水 知佳 プロフィール】
九州・佐賀県出身。
優しい夫と5歳、2歳の子供たちと東大和市在住。
声優を目指し18歳で上京。その後、ヨガ、エサレン・ボディワークとの運命的な出会いがあり、アロマセラピー、整体技術、解剖・運動生理学、ヒーリング、コミュニケーション心理学、引き寄せの法則、潜在意識へのアプローチなど様々なことを学びながら、現在の道に進んでから今年で12年目。





♪ヨガクラス・黄土よもぎ蒸しの詳細はコチラから♪


♪最新ご予約状況はコチラから♪


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ドキドキありがとうございます!6月の個人セッション枠、残席わずかとなりました☆

 

7月以降のご予約も喜んで承っております♪セッションのご案内はコチラから☆




本日も、お読み頂きありがとうございます^^

西武線「東大和」「東村山」

黄土よもぎ蒸しヨガサロン&スクール「アルチ」

ヨガティーチャー・アロマセラピストの清水 知佳でした。

東大和のヒーリングもできるアロマセラピーサロン 

◆営業日◆月~土9:00~17:00 日・祝・不定休         

◆最寄駅◆

・西武新宿線「久米川駅」徒歩3分

◆女性専用◆   

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○東大和・東村山・小平・所沢・立川・新宿、埼玉・千葉、横浜、遠くは名古屋からもお越し頂いております。

○ストレスからくる心身の不調、頭痛・肩こり・腰痛・むくみ・冷え、気力減退など、お任せください!

○アロマセラピー、ヨガ、エサレン・ボディワーク、シータヒーリング、引き寄せの法則にご興味がある方大歓迎!

 

 

 

 

 

 

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いよいよ!!



「7月30日開催!幸運アドバイザーフェス♪」


昨夜から、一般参加者さまのお申込み受付がスタート致しました♪

このイベントは、

作家の都築まきこさんが生みの親である"幸運アドバイザー®"のお仲間を中心に、

 

 

『出会いとつながり』

 

 

をテーマに、

 

 

今だからこそ!の、「必然で、必要で、ベスト」な出会いとご縁を参加して頂いた皆さまに紡いで頂けますように・・・

 

 

 

 

そんな想いを込めて企画致しました(*^-^*)


私も、実行委員の一人として企画段階から携わっております☆

 

 

また、今回のフェスは「チャリティーイベント」として、 全参加者様(スタッフも含め)から頂くお代金から経費を差し引いた金額を、全額、今回の熊本地震の被災地に寄付させて頂きます。

 

 

フェス当日は、全国から集まった様々な特技を持つ幸運アドバイザー®のお仲間の他にも、

 

想いあふれる素敵な活動をされているセラピストさんや、癒しのお仕事をされている方々が集結し、体験ブースを出展致します^^☆

 

 

 

 

一般参加者の皆さまは、上記ブース内にて<フェスならではの特別セッション♪>を、必ずお一人様1回はご体験頂ける嬉しい特典付き^^♪
(どのセッションに当たるかは、当日までのお楽しみ♪「今」ご自身に必要な出会いを引き寄せて頂きます♪)



他にも、ワクワクいっぱいな企画を盛りだくさんにご用意してお待ちしておりますね☆

 

 

 

 

 


また当日は、

 

作家の都築まきこさんが、フェスならでは!の特別講演を行ってくださるだけでなく、

 

書籍ブース内でのサイン会や、直接質問等にお答え頂いたりと、お話をして頂ける機会もございます♪♪♪

 

 

 

 

 

4年前に初めて、まきこさんとお会いした時の私のように・・・

 

 

 

きっと皆さまも、まきこさんと実際にお会い頂けるだけで<ワクワク引き寄せスイッチ♪>が「ON」になりますよ(*^-^*)♪

 

 

 



私も、スタッフとして会場におりますので、ぜひ、お気軽にお声掛けくださいね^^☆


アットホームに楽しんで頂ける場に致しますので、

 

お友達連れはもちろん、お一人でも安心してご来場くださいませ♪

 

 

 

 

皆さんご自身が「こうなったらいいな♪」と望んでいらっしゃるワクワクいっぱいの未来に向けて、

 

楽しみながら大きく前進して頂けるきっかけとなりますように・・・

 

 

 

心を込めて全力でサポートさせて頂きますね!

 

 

 

 

「7月30日開催!幸運アドバイザーフェス♪」の詳細・受付は、コチラのまきこさんのブログから☆

 

 

ぜひ私たちと、楽しい夏のひと時をご一緒しませんか♪

皆さまのお越しを、心よりお待ちしております\(^o^)/♪

 

 

 



初心者の方大歓迎♪♪


東村山の「久米川駅」、東大和市の「桜街道駅」至近のスタジオでヨガのレギュラーレッスンを開催しております☆

定員4名までの少人数制なので、
お一人お一人の心身に寄り添いながら、ヨガをお伝えしております。


皆さんのお越しを、心よりお待ちしておりますね^^♪

 

 

■ヨガクラス・スケジュール■
◆久米川スタジオ◆
※久米川スタジオでは「黄土よもぎ蒸し」も体験頂けます♪

・毎週火曜日
☆10:30~「わたし愛しヨガ」 
☆13:30~「子宮ハピネスヨガ」
・毎週木曜日
☆10:30~「子宮ハピネスヨガ」 
☆13:30~「わたし愛しヨガ」
・第2、第4土曜日
☆10時~「子宮ハピネスヨガ」 
☆13時~「わたし愛しヨガ」

◆東大和・桜街道スタジオ◆

・毎週水曜日 
☆9:30~10:40「ママヨガ♪(お子さん連れOK!)」
☆11時~「子宮ハピネスヨガ」
・第2、第4日曜日 
☆8:30~10:00「子宮ハピネス早朝ヨガ」

全クラス定員4名までのセミ・プライベートレッスン♪

◆レッスン内容◆
『わたし愛しヨガ』(90分)

※運動強度(軽め、初心者向き)☆☆☆★★
ゆったりとした瞑想的な動きも取り入れております。ヨガ初心者でも安心してご参加頂ける優しいクラスです♪


『子宮ハピネスヨガ』(90分)
※運動強度(初級~中級程度、初心者大歓迎!)☆☆★★★
「ゆるむ、調整する、引き締める!」の3ステップによる骨盤調整ケアで、姿勢改善・美容効果大!更年期症状の緩和や妊活にもおススメです♪

『ママヨガ♪(お子さん連れOK!)』
※運動強度(軽め、初心者向き)☆☆☆★★
お子さん連れで安心してヨガを楽しんで頂けるクラスです。家事に育児に頑張るママに、リフレッシュ&リラックスタイムをお届け致します♪

◆料金◆
【久米川スタジオ】
通常:ヨガ(90分)¥3000、黄土よもぎ蒸し(35分)¥3000
ヨガ&黄土よもぎ蒸し初回同時体験¥3000
※体験当日にチケットをご購入頂いた方はヨガ初回無料♪(よもぎは実費¥2000)
<お得なチケット♪>

・4回チケット(¥9000)
・8回チケット(¥16000)
※チケットは4カ月有効、ヨガと黄土よもぎ蒸し共通でご使用頂けます♪


【桜街道スタジオ】
・「ママヨガ♪」1回/¥1500
・「子宮ハピネスヨガ」1回/
¥2000
※初回体験各¥500off☆



【清水 知佳 プロフィール】
九州・佐賀県出身。
優しい夫と5歳、2歳の子供たちと東大和市在住。
声優を目指し18歳で上京。その後、ヨガ、エサレン・ボディワークとの運命的な出会いがあり、アロマセラピー、整体技術、解剖・運動生理学、ヒーリング、コミュニケーション心理学、引き寄せの法則、潜在意識へのアプローチなど様々なことを学びながら、現在の道に進んでから今年で12年目。





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こんにちは!西武線「東大和」「東村山」
黄土よもぎ蒸しヨガスクール「アルチ」

ヨガインストラクター 清水 知佳です^^

先日お知らせさせて頂いた、

【7月30日開催♪幸運アドバイザーフェス♪】

 

一般参加者様の募集スタートは、

6月19日21時~幸運アドバイザー®の生みの親でもあります、作家の都築まきこさんのサイトにてスタート致します☆

数に限りがございますので、参加ご希望の方は、今からメモメモ♪
よろしく、お願い致しますね(*^-^*)

 

 

読むだけで、引き寄せ力がワクワクアップ♪まきこさんのブログはコチラから☆


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


さてさて!


今回は、ヨガ哲学のお話をさせて頂きますね☆

 

 

 

ヨガ哲学の根幹の一つに、アシュタンガ=八支則(はっしそく)という8つの段階・行法があります。

ヨガの聖典、聖者パタンジャリが説いた「ヨーガ・スートラ」の中に出てくる、ヨガ哲学の基本的な教えです。



その中でも、 「ヤマ」・「ニヤマ」は、日々の社会的・個人的行動規範となり、もっとも基本的かつ実践するのが難しいとも言える教えとなります。

 





今回ピックアップするのは、【ニヤマ=生き方の規範】の一つでもある【サントーシャ=知足】。




サントーシャ(Santosha)/満足、知足とは・・・



 【今あるものに、常に満足すること。


自分の周りにあるもの(環境、今置かれている状況、人間関係、自分の能力、健康、物質的
なものすべて)今置かれている状況は、


先に何らか原因があり、理由があって、「今、ここ」に、必要で、必然で、ベストで表出していると捉えること。





なので、あるがままそれ自体で、すでに完璧であると受け入れ、

例え今、どんなに苦しく思える状況でさえも、実は何か成長のためのステップアップの機会かもしれず、

やみくもに、今そこに、何かしらの判断を加えることは無意味であることに気づくこと。

 

人は身の回りのものごとは当たり前だと思い感謝を忘れ、無くしてみて、初めてそれが、かけがえのないものだったことに気が付く。



健康も愛する人の存在も同様に・・・



また、


人の欲望は尽きることがなく、外の状況や変化してしまう諸々のことに幸福を求める限り、真の幸福は見つからない。

 


だからこそ、

あるがままの自分自身で、今あることに感謝をし満足することが「真の幸福」への近道だという教え



(私の母校、「リシケシ・ヨガシャラ」のHPから一部抜粋」)





未来に向けた、キラキラ輝く夢や希望、皆さんにもありますよね^^

 

 

うちの長男(5歳の保育園児)は、7月のお誕生日に「虫かご2つと、カブトムシとクワガタ」をゲットすることが、今の一番の夢だそうです(笑)

(公園で、パークヨガをする長男☆)



もちろん、私にも、未来に向けての夢や希望がた~っくさんあります☆

 

 

 

しかし・・・

 

 

 

未来に想いを馳せるあまりに「今、目の前の現実」に、不平不満・愚痴を並べたてていることはありませんか?!




私は、たま~に(ハッ、嘘嘘💦)よ~く、あります^^;

 

 

 

「もっと、子供たちが聞き訳をよくしてくれたら・・・」

 

「もっと、自分の時間を持てたら・・・」

 

 

 

そんな風に、不平不満を並び立て現状を嘆いてしまう「思考のクセ」が、未だに根深くあります^^;

 

 

 

 

でもそんな時こそ!

 

 

ヨガの教えの根幹の一つ【サントーシャ=知足】


を、思い出すのです。

 

 

 

 

現代は、SNSも発達し、色んな方々の様々なライフスタイルに触れられる機会がありますね。

 

 

そこから勇気や希望を得る機会もあれば、でもその反面、

 

 

他人と自分を、どうしても無意識に「比較」してしまい・・・

 

 

理想通りにいかない目の前の現実に、焦燥感やイライラが募ってしまいがちになることも。。。

 

 

 

 

 

そして、それを無意識に繰り返してしまっていたら・・・

 

 

【自己肯定感】は、もちろん、そこからつながる【他者肯定感】も薄れていってしまい、


「生きて生かされるいることへの本質」がズレて、ますます「生きにくさ」を感じてしまうようになっていくのです💦

 

 

 

 

でも!そんな時こそヨガの出番っ(*^-^*)☆

 

 

 

 

まずは、


深い呼吸を通して、「今、ここ」で、確かに息づいている心臓の鼓動や血液の流れに耳を澄ませてみましょう☆

 

 

そう、

 

 

「息」と言う漢字は、「自らの心」と書きます。

 

 

 

呼吸に意識を向けていくことは、「今、ここ」で、「生きて生かされている」ご自身の内側世界=心や身体に意識を向けていくことにもつながります^^

 

 

 

そして、

 

語源となったサンスクリット語の「Yuj(Z)ユジー結びつけることー」からも分かるように、

 

「YOGA」の本質は、呼吸を通して、身体の感覚を少しずつ繊細に取り戻していきながら、

 

心、身体、スピリットを結び付け、一つに調和させていくこと・・・

 

 

 

 

その中で、


内側から湧き起こってくる魂からの"気づき"を素直に受け入れ、大切にしていくことで、

 

 

決して、他人と自分を不必要に比べることなく、

 

 

より自分らしく、心地よく豊かな生き方に、自然とシフトしていけるようになっていくのです^^

 

 

 

心や魂は、とてもとても繊細な波動で構成されているので、決して目には見えません。

 

 

 

しかし、

 

 

私たちは「身体(60兆個の細胞の結集体)」を通して、心や魂にもしっかりとコンタクトしていけるのです♪

 

 

 

そして、その実践方法を、分かりやすくシンプルな実践方法で示したものこそがヨガなのですね(*^-^*)


 

頭で難しく考えない!

 

 

まずは、身体で感じましょう♪

 

 

身体が硬いとか、運動音痴とか、全く関係ありません☆

 

 

大切なのは、常に、「今、ここ」の呼吸。



どんな環境でも、状況でも・・・

 

 

自分らしく、心地よい、深くでゆったりとした呼吸が行われていること・・・

 

 

それが一番大切です☆

 

 

なぜならば、

 

 

 

「息をする」と言うことは、「生きて生かされている」ということだから。

 

 

呼吸が変われば、生き方が変わります☆

 

 

より自然で、より心地よい呼吸=より私らしく、自然で心地よい生き方へ・・・

 

 



生きて生かされている喜びと感謝を、「今、ここ」から実感致しましょう♪

 

 

私たちの魂は、"それ"を実感しに来たのだから♪


 

 

他の誰とも比べることなく、

 

「今、ここ」の自分自身の呼吸に意識を向けると、とってもシンプルに、自然に、内側から感謝が沸き起こってきます^^♪


そんなヨガの本質を、私と一緒に体験しませんか☆

 

 

 

 

 

 

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