七夕も、願いを胸にヨガでリフレッシュ♪

こんにちは！西武線「東大和」「東村山」
黄土よもぎ蒸しヨガスクール「アルチ」

ヨガインストラクター　清水　知佳です＾＾

今日は７月７日、七夕ですね☆

そんな本日も、私は、大好きな皆さまと一緒にヨガを楽しみにました(*^-^*)♪

定員４名満員御礼での開催♪

ご参加くださった方々は、リピーターの皆さまだったので、呼吸法では、新しいチャレンジとして「クンバカ（止息）」にもトライして頂きました！

難しくなりすぎないように、説明はシンプルにさせて頂き、

【腹式呼吸を何度か練習し、その後、「吸気」の後に一旦「止息」を入れて、

身体の中に取り入れたプラーナ（生命エネルギー）を細胞のすみずみにまで巡らせ心身を浄化し、

再び、「呼気（息を吐く）」で、不要になったものを手放していく・・・】

そんなイメージで、ゆったりと呼吸を行って頂きました。

終わった後には、

「普段、低血圧で午前中は頭がぼーっとしてることが多いのですが、

呼吸法を終えた今は、すごく頭がスッキリしてクリアになった感じで、エネルギーも活性して元気になったような気がします＾＾」

と、とっても素敵なご感想を頂きました☆

マントラと呼吸法で心と体を浄化した後は、ヨガのアーサナ（ポーズ）を通して、身体も気持ちよく整えて参ります♪

本日は、写真を撮り忘れたので、先日のクラスの様子です↑

気温や気圧の変化の激しい時期、身体が水分を貯めがちで、むくみなども生じやすく、

また、胃腸など内臓機能も落ちやすい季節と言う事で・・・・

最近は、

「アーサナの女王」とも称される、身体のメカニズムをパワフルに調整する「肩立ちのポーズ」

にもトライして頂いております☆

生徒さん達は、体幹や柔軟性がしっかりとついて来た方が多くいらっしゃるので、「肩立ち」も、とてもキレイ♡

完成形に近い方もいらっしゃいますし、あと一息で、背中のラインが、床に対して垂直になりそうな方も続々！！

皆さん、本当に素晴らしいです(*^-^*)

「肩立ちのポーズ」からの「鋤（スキ）のポーズ」☆

これは、内臓機能アップに本当におススメのポーズ！！

私、以前は、ストレスで膨満感（ガスがお腹に溜まる）症状を抱えており、月に２～３回はそのせいで動けない日があったほど(>_<)

でも、ヨガを日常的に行うようになり、特にこの「鋤のポーズ」は、

「あ、お腹の調子がおかしいな」

と、気づいた時に、すかさず行ってあげると、大事に至らないで済むことが多く、本当に本当に、何度も助けられました☆

また、甲状腺機能も刺激するので免疫もアップ♪アンチエイジング効果も期待できます＾＾

７月８月、暑さで疲れがたまったり、内臓冷えが気になるこの季節は、

特に、この二つのアーサナを積極的に取り入れていきたいと思います☆

生徒の皆さま、ぜひ楽しみながら、トライして参りましょうね＼(^o^)／

そうそう！今日は七夕でしたね☆

今日は特別に、生徒の皆さまにも、

最後のシャバーサナの際に「お願いごと」がある方は、イメージの中で宇宙に届けて頂くこともして頂きました☆

私はと言うと・・・

「お願いごと」をしようと思ったのですが、自分自身の内側を見ていくと、

「自分自身はもちろん、家族も元気で、大好きなヨガを、大好きな皆さまにお届けしている」

そのこと自体が、今の私の心からの願いであり、そして、「もうすでに叶っているんだ♪」と、言うことに、改めて、気づきました(*^-^*)

先日から受講をスタートした「NewYorkスタイルヨガ」を学ぶ中での私の気づきも、クラスの中で早速シェアさせて頂いているのですが、

生徒の皆さまは、とても優しく聞いて下さり・・・

こうして、学んだことや気づいたことを、すぐにシェアさせて頂ける環境があることも、

本当に本当に、ありがたいなと、心から思います＾＾

私の願いが、今、こうして叶っているのは、一緒にヨガの学びを深めて下さる皆さまが居て下さるからこそ・・・

感謝の想いを胸に、これからも、私らしく、心地よく、大切な皆さまに、心を込めてヨガをお届けさせて頂きますね＼(^o^)／

どうぞ、よろしくお願い致します☆

初心者の方大歓迎♪♪

東村山の「久米川駅」、東大和市の「桜街道駅」至近のスタジオでヨガのレギュラーレッスンを開催しております☆

定員４名までの少人数制なので、お一人お一人の心身に寄り添いながら、ヨガをお伝えしております。

皆さんのお越しを、心よりお待ちしておりますね＾＾♪

■ヨガクラス・スケジュール■

◆久米川スタジオ◆
※久米川スタジオでは「黄土よもぎ蒸し」も体験頂けます♪

・毎週火曜日
☆１０：３０～「わたし愛しヨガ」　
☆１３：３０～「子宮ハピネスヨガ」
・毎週木曜日
☆１０：３０～「子宮ハピネスヨガ」　

・第２、第４土曜日
☆１０時～「子宮ハピネスヨガ」　
☆１３時～「わたし愛しヨガ」

◆東大和・桜街道スタジオ◆

・毎週水曜日　
☆９：３０～１０：４０「ママヨガ♪（お子さん連れOK！）」
☆１１時～「子宮ハピネスヨガ」
・第２、第４日曜日　
☆８：３０～１０：００「子宮ハピネス早朝ヨガ」

全クラス定員４名までのセミ・プライベートレッスン♪

◆レッスン内容◆
『わたし愛しヨガ』（９０分）
※運動強度（軽め、初心者向き）☆☆☆★★
ゆったりとした瞑想的な動きも取り入れております。ヨガ初心者でも安心してご参加頂ける優しいクラスです♪

『子宮ハピネスヨガ』（９０分）
※運動強度（初級～中級程度、初心者大歓迎！）☆☆★★★
「ゆるむ、調整する、引き締める！」の３ステップによる骨盤調整ケアで、姿勢改善・美容効果大！更年期症状の緩和や妊活にもおススメです♪

『ママヨガ♪（お子さん連れOK！）』
※運動強度（軽め、初心者向き）☆☆☆★★
お子さん連れで安心してヨガを楽しんで頂けるクラスです。家事に育児に頑張るママに、リフレッシュ＆リラックスタイムをお届け致します♪

◆料金◆
【久米川スタジオ】
通常：ヨガ（９０分）￥３０００、黄土よもぎ蒸し（３５分）￥３０００
ヨガ＆黄土よもぎ蒸し初回同時体験￥３０００
※体験当日にチケットをご購入頂いた方はヨガ初回無料♪（よもぎは実費￥２０００）
<お得なチケット♪>
・４回チケット（￥９０００）
・８回チケット（￥１６０００）
※チケットは４カ月有効、ヨガと黄土よもぎ蒸し共通でご使用頂けます♪

【桜街道スタジオ】
・「ママヨガ♪」１回/￥１５００
・「子宮ハピネスヨガ」１回/￥２０００
※初回体験各￥５００off☆

【清水　知佳　プロフィール】
九州・佐賀県出身。
優しい夫と５歳、２歳の子供たちと東大和市在住。
声優を目指し１８歳で上京。その後、ヨガ、エサレン・ボディワークとの運命的な出会いがあり、アロマセラピー、整体技術、解剖・運動生理学、ヒーリング、コミュニケーション心理学、引き寄せの法則、潜在意識へのアプローチなど様々なことを学びながら、現在の道に進んでから今年で１２年目。

♪ヨガクラス・黄土よもぎ蒸しの詳細はコチラから♪

♪最新ご予約状況はコチラから♪

♪ご予約はコチラから♪

ありがとうございます！７月の個人セッション枠、ご予約満了となりました☆