10月に入り急に冷え込みが強くなりましたね！
寒いと言えば鍋！我が家はさっそく昨晩キムチ鍋をやりました*\(^o^)/*
キムチには乳酸菌、ビタミン類、カプサイシン、タウリン（アミノ酸）食物繊維、ミネラルなどが、含まれており、栄養の宝庫です！
キムチには具体的にどんな効能があるのかというと、免疫力を高めたり、疲労回復、便秘解消、美肌、ダイエット効果があります(*^o^*)
より効果的にキムチの栄養を取り入れたいときのオススメの食べ方は納豆キムチです！
納豆キムチにどのような効果があるかというと、「腸内の正常化」、「血液サラサラ」、「がん予防」などがあげられますが、最もパワーアップするのは「ダイエット効果」です！
納豆と同量くらいのキムチを混ぜて、一晩おいてから夕食の前に食べるのが最も効果的とのことです(*^o^*)
また、キムチはやっぱり韓国産をオススメします！日本産は浅漬けの調味料で味付けしてあるものが多いので、よりよい発酵食品を選ぶなら韓国産を選びましょう(*^o^*)
気温の変化が激しい今日この頃！キムチを食べてキレイに！
そして健康な生活を送りましょう*\(^o^)/*
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