４月病を吹き飛ばす ！
肌専門サロン イヴュール
マネージャー ココアです
さあ
はじめよう
みんなの幸せのために 
歩くのにいい季節になってきました 
いろいろな運動があります
水泳
サイクリング
ジョギング などあるけれど
歩くことは一番お手軽にできる
有酸素運動 (エアロビクス)かもしれません 
歩くことで体内に酸素をとりいれ
取り入れた大量の酸素は カラダの隅々まで
はこばれるので 血液の流れがよくなります
心臓を普段より動かすことで
血管自体も働きがよくなり
運動をすることによって循環器が
活性化し 血圧が下がる効果が期待されます 
じゃ
いっぱい歩こう
って
って思うかもしれませんが・・・
イエイエ
そんなに急いではいけません 
歩くまえに
ウォーミングアップでカラダをあたためて
ストレッチで筋肉を適度にのばし
柔軟性を高めておくと 思わぬ
ケガを防ぐ事ができます 
なにより
楽しんで歩くことが大切なので
目で見て 風を感じて歩いてみてください 。
いろいろと新しい発見ができて
楽しいですよ
腰痛があって ・・
偏頭痛をもっていて歩くのは
ちょっと・・・ という方は
当サロン イヴュールで行なっている
ルセイアツ なるものがあります
ホームページで詳しくご紹介していますので
そちらをご覧ください 
以上 きょうはここまで
ココアでした
ご清聴ありがとうございました 
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《予防医学に基づいたエステ技術 LeSeiatsu®︎》
目的は脳脊髄液の流れを整え身体の中から健康に
脳のお掃除をしてくれる大切な体液
脳脊髄液の流れを静かな圧で優しく整えることで
自律神経・免疫力・ホルモンバランスを整える
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