日中のゴールデンタイム
予防医学 肌専門家吉田千春です
今日は日中のゴールデンタイムについて
みなさん！
夜のゴールデンタイムはご存知ですか？
そうです
シンデレラタイムなどと言われていますが
時間は夜の１０時〜２時っていうのは
聞いたこともある方が多いかと思います
この時間は
成長ホルモンが分泌されますので
細胞の修復と再生が行われます
夜眠らないと肌荒れが起こると思いますが
眠らないとこの成長ホルモンの分泌が
しっかり行われない為なんです
そして夜のゴールデンタイムと同じように
日中にもゴールデンタイムがあり
時間は朝の１０時〜１４時となります
この時間に活動すると
効率よく活動できるんです
またしっかり活動することによって
（交感神経優位の時に交感神経を使う）
夜の修復にも良い影響をもたらしてくれます
日中のゴールデンタイムの時に
運動をしたり
お仕事をしたりすると
夜に眠れるようになり
お肌の修復や再生にも繋がります
自律神経はバランスが整ってることが大切
夜に眠ることも
日中活動することも
どちらも必要になります
自律神経を整えるのに効果的な
オーダーメイドコースがおすすめです
遠隔セラピーについては
Instagram ▶︎ chiharu.enkaku
お問合せやご予約は
高濃度水素 メディティア
肌トラブルや手術後や傷跡
筋肉疲労などにおすすめ
赤ちゃんにも安心してお使い頂けます
シャナナTV 『Ask for Quality』
美容情報はもちろん
こだわりを持った魅力的なゲストを
およびしてトークする番組 パーソナリティ歴6年
