頭と体の専門店
リラクゼーションサロンFeez 富久です
体喜ぶ発酵食品
生活習慣病が日本人に蔓延しています
食生活がいちばんの原因と言われていますね
そこで大切なのは、発酵食品を積極的に
毎日の食事に取り入れること
発酵食品は、食材を発酵することにより、
栄養価が高くなるだけでなく、
消化吸収をしやすく変化させる働きを持っています。
発酵食品を食べると体が喜ぶことは間違いありませんよ
酢をとるとクエン酸などの働きにより、
疲労回復が早まります
漬物やヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は、
整腸作用があり
納豆には
血液をきれいにしてくれる
酵素が含まれています。
素材に含まれる栄養素に、
発酵することで
新しく発生した栄養成分が加わり
パワーアップした食品に生まれ変わります
そして健康増進に
重要な役割を果たしてくれるのです
ただ、何事もそうですが、
発酵食品が体に良いからといって
過大に摂りすぎるのには
注意が必要ですよ
どんなに体に良くても、
特定のものだけをたくさん食べるのは
逆効果になります
元気な毎日を送るために
大事なことは
毎日の食事のなかに
できるだけ多くの発酵食品をとり入れること
そして、体のバランスを
正しく整える事です。
体が喜ぶ習慣づくり
一緒にしていきましょう
飯田橋 頭と体の専門店
リラクゼーションサロンFee'z(ﾌｨｰｽﾞ)
東京都千代田区飯田橋4-1-8 MTビル1F
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