こんにちわ＾＿＿＾
今回は、食事制限も運動もなく誰もが簡単に痩せる方法をご紹介します！
皆さんは“消化”という言葉を意識したことがありますか？
実は、やせている人は自然と“消化が良い食べ方”をしています。
消化が悪い食べ方をすると、胃腸に負担がかかり、便秘になったり、身体に様々な悪影響を及ぼし、結果
的にどんどんと太ってしまいまうのです！
それでは、簡単にできる方法をご紹介しますね＾＿＿＾
■痩せてる人に共通する食べ方とは？
■1：本当にお腹が空いている時に食べる
お腹が空いたなと感じる時に、自分が本当にお腹が空いているのか、もう一度考えてみることが大切です。
もしかしたら、「暇だから何か食べたい」「疲労がたまっていてお腹が空いた」と感じているのかもしれません。そんな時はストレッチをして水を飲んで、少し休憩してみましょう。それでも、本当にお腹が空いているのなら食べましょう。
■2：身体に良い食べ物でも、自分が好きではない物は食べない
身体に良いと言われている食べ物でも、好きでない物を食べることは、身体や脳が欲する欲望に反しています。結果、消化が悪くなってしまいます。
■3：好きな人と好きな場所で食べる
リラックスしている時に、人間の消化作用は働きます。緊張していたり、嫌いな人と食べたり、苦手な場所で食べたりすると、リラックスできないので胃腸が働かず、消化が悪くなってしまします。
■4：テレビを見ながら食べない
テレビ番組には討論や競争の内容が多く、知らない間に身体にストレスを与えています。ネガティブな内容はストレスがたまる引き金となり、観ながら食べることで、知らない間に消化が悪くなってしまいます。
■5：過剰な味つけの商品は食べない
焼き過ぎたり、生焼き状態だったり、しょっぱすぎたり、甘すぎたりといった、過剰な味つけの食べ物は避けましょう。
■6：ストレスがたまっている時、感情的になっている時は食べない
ストレスがたまって怒っていたり、心配事があったり、混乱状態になったりしている時は、食べて発散というのはやめましょう。感情的になっている時は消化が遅くなってしまいます。
■7：食事中や食事前に冷たい飲み物は飲まない
食事中に氷水や冷たい飲み物を飲むのはよくありません。胃腸の機能が弱まり、消化吸収が妨げられます。
この７個のポイントを意識するだけで、消化は早まり、太りにくくなります。
簡単にできる事なので、試してみて下さいね＾＿＿＾
以上です
ＩＦＡ ＭＯＥ